Регулярність, усвідомленість на все життя.

Наступне речення вимовлялося днями, що з тих пір викликало занепокоєння: «Доктор сказав мені, що я повинен схуднути на 20 кг, - сказав чоловік середнього віку. Я запитав його, як він хоче це зробити, а потім прийшла відповідь: "Я буду голодним кілька місяців, і це буде".
Я: "Добре, добре, але якщо ви схуднете на 20 кг, чи будете ви відразу здорові, і тоді може прийти хадждж дейджсі?"
Джентльмен: "Так, я згодом можу знову щось з'їсти".

напишіть
Ви справді вважаєте, що це так? Чи схуднемо ми, швидко, оздоровимось і почнемо “нездоровий” спосіб життя? Коли ми будемо розглядати їжу як необхідний засіб виживання, а не як можливе джерело "щастя"? Коли ми хочемо регулярних фізичних вправ? Я скажу вам велику таємницю, ваше тіло голодне до руху, як і миска з їжею.

На сьогоднішній день існує/є багато людей, які «просто» хочуть схуднути за допомогою спорту, і ми не займаємось деякими видами спорту регулярно за тривалими станами здоров'я. Як повідомляє Neuroscience News, їзда на велосипеді чи плаванні важко змагається з генетикою, тоді як біг, йога та певні види танців можуть бути дуже хорошим рішенням, якщо ви схильні до набору ваги.

Лікар повинен призначити регулярні фізичні вправи замість багатьох ліків?

Ви можете собі уявити, щоб вас бачив лікар загальної практики або фітнес-спеціаліст для обстеження? Мені це все ще здається далеким, але чомусь це мене заспокоїло б. Вправи повинні бути ключовою частиною будь-якого лікування.

Індивідуальне або групове навчання?

Сьогодні обидва користуються великою популярністю.
- Мені подобається особистий тренінг, оскільки це дає мені основу для мого руху, там завжди є фахівець, який допоможе та виправить мої рухи. Це також зручно, адже ми не тільки можемо скористатися послугою у тренажерних залах, але й віримо, що багато персональних тренерів приходить до нас додому.
- Групові тренування дійсно мають принаду, поки ви робите це заради свого здоров’я, почуваєтесь добре і складаєте дружні стосунки. Раптом ти опиняєшся на базі UB або марафоні на фрід з групою, або вони, можливо, вже подали заявку на "Спартан" для тебе. Тож група завжди заохочує та мотивує.

Не прагніть до випадкової та одноразової втрати ваги, голодуючи до регулярних фізичних вправ, бо ваше тіло жадає цього.