Нарешті здорова дієта з Голлівуду? Ви повинні виглядати так після цього!

дієта

Голодуй шістнадцять годин, але решту вісім ти можеш їсти що хочеш того дня (звичайно, не фунт!). Саме це проповідує дієта 16/8, яку високо оцінюють Х'ю Джекман, Ніколь Кідман, Дж. Ло та Дженніфер Лав Хьюітт. І це навіть не турбує лікаря. Прихильники дієти задихаються, що протягом восьми тижнів вони помітно впали, жир в організмі зменшився, і навпаки, м’язи зміцніли. Востаннє дієта була детально обговорена для New York Times.

Чому це так?
Дотримання цієї дієти, як кажуть, прискорює метаболізм. Дієтологи пояснюють, що завдяки точному графіку (8 годин на день) організм звикає до обмеженого припливу нової енергії і готується до нього. А після цього він встигає знову скинути налаштування. Під час посту дозволяється вода, несолодкий чай та кава.

Як це працює?
Відповідно до дієти 16/8, вам не потрібно снідати, якщо ви цього не хочете. Але якщо ви їсте свій перший прийом їжі на обід, останній потрібно проковтнути не пізніше восьмої години. Ви можете отримувати вуглеводи, білки та їх комбінацію. Звичайно, чим раціональніше ви оберете дієту, тим більш гарантованим буде ефект від дієти. Принаймні так обіцяють прихильники дієт. Серед найвідоміших - Девід Кінгсберрі, особистий тренер Кріс Хемсворт та Дженніфер Лоуренс. Ви їдете до неї? Клацніть на галерею.