Активний спосіб життя, повний рухів, приносить людині багато користі. Зрештою, природа не створила нас сидіти десь в офісі цілими днями або щодня виконувати однакові рухи знову і знову. Тож не дивно, що коли ми трохи потіємо і щодня розтягуємось, ми почуваємось щасливішими, у нас більше енергії, ми краще спимо і все наше тіло багато в чому працює набагато краще.

Що стосується поліпшення настрою та набору нової енергії, люди зазвичай вибирають аеробні заходи, оскільки вони йдуть паралельно з помітною втратою ваги. Наша бокс-дієта для кращої фізичної форми та спортивних результатів орієнтована саме на них. це є розроблений таким чином, щоб організм мав достатньо сил щодня для звичайних щоденних занять та занять спортом, чи це біг, їзда на велосипеді, плавання чи якісь групові вправи.

форми

Спалювання вуглеводів і жирів

Аеробні вправи визначаються як заходи, в яких людина рухається, але з таким темпом, щоб вона могла дихати плавно і без проблем. Це одночасно дає організму багато кисню регулює споживання енергії, яка через деякий час спалить жир. Крім того, в цій вправі зазвичай беруть участь великі групи м’язів, що зміцнює їх. Оскільки ці заходи мають високі енергетичні потреби, їх також потрібно постійно доповнювати.

Тому важливо, щоб це було меню, багате вуглеводами, які є основним джерелом енергії нашого організму. Однак це повинні бути складні вуглеводи, ідеальним джерелом для нас є зернові, бобові, картопля, овочі та фрукти. Організму важче їх перетравлювати, а це означає для нас більш тривале почуття ситості.

Навпаки, нам потрібно уникати простих вуглеводів, таких як рафінований цукор - організм дуже швидко перетравлює організм, що призводить до швидкого зниження енергії та відчуття голоду, що з’являється раніше. Зрештою, так ви їсте більше, ніж вам насправді потрібно, що лише завадить вашим зусиллям схуднути і зберегти струнку лінію.

Комплексне меню з великою кількістю енергії

З причин, згаданих вище, ми збираємо коробки для кращих спортивних результатів, щоб вони складалися на 40-60% складних вуглеводів. Окрім енергії, вони також постачають вам достатню кількість клітковини, яка необхідна для поліпшення здоров’я кишечника і травлення, а отже, також для ефективного схуднення. Якщо ми включимо в меню страву, яку потрібно підсолодити для кращого стану, ми використовуємо мед або стевію, щоб уникнути рафінованого цукру.

Звичайно, ми також думаємо над цим білки, необхідні для регенерації та росту м’язової маси, і ми також не сумуємо за корисними жирами. Без них неможливо було б засвоїти вітаміни A, D, E та K. На щастя, у нас вам не доводиться думати про введення всіх цих компонентів у себе. Все меню безпосередньо адаптоване до вашого способу життя, тому ви можете розраховувати на те, що ваше тіло отримає все необхідне.

Вам навіть не доведеться турбуватися про пошук нових рецептів, покупки чи приготування їжі. Ми принесемо їжу до вас на цілий день або приготуємо для вас в диспансері, де ви можете забрати його самостійно на виході з роботи. Ви можете вибрати різні розміри порцій: 5000, 6000, 7000, 8000 або 10000 кДж. Вони точно відповідають структурі вашого тіла та вашим фітнес-цілям - наші дієтологи допоможуть вам вибрати правильний варіант, якщо це необхідно.

Програма для тих, кому потрібно поліпшити свій фізичний стан, схуднути на кілька кілограмів або принести користь здоров’ю, і їм ясно, що це неможливо без регулярних аеробних вправ. Якщо ви оберете велосипед, біг, групові заняття - ваші судини та серце будуть вдячні вам.

Ви також знизите рівень холестерину в крові, знизите артеріальний тиск, зміцните м’язи, прискорите обмін речовин та покращите загальний захист організму від хвороб. Регулярні аеробні заняття в поєднанні з програмою FIT + покращать ваш жировий обмін вже через кілька тижнів.

Ваше тіло почне легше вживати жири як джерело енергії, і втрата ваги буде набагато ефективнішою. FIT + забезпечить вас енергією, необхідною для тренувань, і забезпечить ваше тіло достатньою кількістю поживних речовин, необхідних для регенерації тіла.

Сирі матеріали: Підсолоджений стевією, медом. Достатній запас якісних білків - нежирного м’яса, бобових, варі та яєчного білка. Не забуваючи про жири - особливо про незамінні жирні кислоти, які повинні надходити в організм через їжу - рибу, насіння, горіхи, якісні олії. Орієнтоване на складні вуглеводи: без додавання рафінованого цукру, макаронних виробів та цільнозернового борошна.