Zdravoschudnut.sk
Насіння чіа - це дрібні насіння, але вони містять багато білка, клітковини, кальцію, антиоксидантів та жирних кислот омега-3. Їх можна вживати по-різному, як поодинці, так і під час напою чи їжі. Але вони завжди настільки корисні або можуть також нашкодити вам?
В недавньому дослідженні дослідники спостерігали проблеми з ковтанням однієї людини після з’їдання ложки. насіння Чіа і пив їх чистою водою. Насіння чіа корисні для схуднення не тільки завдяки високому вмісту вищезазначених поживних речовин, але й тому, що вони можуть збільшити свій об’єм у кілька разів. Це збільшення обсягу допомагає довше залишатися насиченим. З іншого боку, споживання насіння та запивання чистою водою може бути не найкращим вибором для вашого організму. Ви не можете точно визначити, скільки ви будете споживати, і у вас можуть бути проблеми зі шлунком.
Замочувати насіння чіа у воді перед їх споживанням безпечно. Вони краще проходять через шлунково-кишковий тракт, і ваш шлунок зможе подати мозку сигнал у потрібний час, що ви ситі.
Ви можете використовувати насіння чіа в пудингу, таких напоях, як смузі, тістечках або безпосередньо в нежирному йогурті. Але завжди дайте їм просочитися, нехай збільшують об’єм, щоб уникнути згаданих вище проблем зі шлунком.
- Хочу схуднути і цього разу здоровою і без йо-йо ефекту - Форум
- Схуднути ЗДОРОВ'Я Як схуднути Різниця в збільшенні ваги та зниженні ваги чоловіків і жінок
- ВАГА Як схуднути Під час схуднення не бійтеся їсти навіть після 18:00
- ПОТУЖЕННЯ ВАГИ Як схуднути Що їсти, а що НЕ їсти, що робити і чого не робити при схудненні
- Насіння чіа для схуднення; Здоровий спосіб життя