Створено: 23 травня 2019 09:42
Змінено: 3 червня 2020 р., 10:15
На функціонування нашої травної системи принципово впливає те, що потрапляє на наш стіл у повсякденному житті. Правильно підібрана дієта може вплинути не тільки на наше травлення, але і на наше здоров’я загалом - але те, що ми можемо споживати і що варто керні?
Проблема, що зростає у розвинених країнах, - депортація, різні дієтичні рекомендації також відтворюють гриби. Деякі дієти знижують споживання вуглеводів до мінімуму (дієта Дюкана), інші жири вживають з обережністю (дієта Деш), а також є деякі, які пропонують їжу з перервами, вводячи більш короткі «пости» (дієта 5: 2). А деякі - з міркувань здоров’я, довкілля чи тварин, - вдаються до вегетаріанської або веганської дієти і взагалі уникають її.
Чому б не спробувати свої сили в цьому?
Якщо вам потрібно регулярно докладати додаткових зусиль, ми повинні спробувати якнайшвидше знайти вирішення проблеми, оскільки без нього це може мати дуже неприємні наслідки для здоров’я. Клацніть для деталей!
Більшість людей починають дієту для боротьби із зайвими ударами, і багато хто хоче бути енергійнішими та здоровішими, щоб допомогти. Правильно налагоджена дієта це також служить здоров’ю нашого травлення, що може сприятливо впливати майже на будь-яку частину нашого тіла.
Так дієта впливає на наше травлення
Більшість дієт, які можна назвати загально корисними для здоров’я, рекомендують вживати багато трав і фруктів, що існує кількома способами. Це має значний вплив на наше травлення. Це прикорм повний харчових волокон, щоб зробити його більш активним, Це дозволяє сушити секцію з меншими зусиллями. Волокниста дієта може бути використана для запобігання, наприклад, спазмів або утворення золота. Ви повинні споживати якомога більше, щоб потрапити ще більше клітковини у свій організм.!
Окрім споживання великої кількості фруктів та овочів, ми також зволожуємо свій організм, оскільки ці продукти містять багато рідини. Вода повинна відігравати ключову роль у процесах травлення та всмоктування Це також важливо для транспортування поживних речовин та відбору відходів. Тому дуже важливо підтримувати здорову дієту з достатнім утриманням рідини.!
Однією з головних умов здорового травлення є належний стан слизової оболонки., тому що дуже твердий зріз болючий, із стиснутим порошком, І може призвести до серйозних скарг у довгостроковій перспективі. Достатньо рівний нахил дуже важливий для здоров’я травлення, і довготривала допомога в правильному харчуванні. Безрецептурні продукти, що продаються в аптеках.
Ферментовані молочні продукти, такі як йогурт та кефір, мають високу дієту. Не випадково навіть в одній порції цих продуктів мільйони бактерій-гризунів мають важливе значення для нашого травлення. Ці мікроорганізми відновлюють баланс флори, крім процесів травлення, вони також сприяють нормальному функціонуванню імунної системи. Також не рекомендується вживати всім, оскільки йогурт також містить лактозу (хоча, в меншій мірі, ніж інші молочні продукти), у яких може бути алергія на молоко, його їжа також може бути проблемою.
Однак жодна популярна дієта не рекомендує регулярно вживати надзвичайно жирну, важку їжу. Жири переробляються нашим організмом повільніше, ніж вуглеводи та білки, і вони найбільше потрібні ферментам та травному соку. Недостатнє засвоєння жиру напружує всю травну систему, переважно тваринного походження, насичені жири пошкоджуються віконними бактеріями, вони також впливають на склад. І все це не працює на нашу гормональну систему чи імунну систему. Звичайно ці природні сполуки також не слід повністю виключати з нашого раціону, слід правильно вибрати лише тип. Наприклад, вміст жиру в авокадо надзвичайно високий, і крім протизапальної дії, він також забезпечує тривале насичення. Також варто вживати кілька інших продуктів (наприклад, фрукти) через їх протизапальну дію, це подразнені щічні оболонки. Вони також можуть сприяти зустрічі.
Приймаючи загальну пораду щодо харчування, рекомендується кожному створити індивідуальний раціон, який може відстежуватися протягом тривалого часу і може допомогти запобігти різним розладам травлення. Перш ніж приступати до однієї зі своїх дієт, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.