- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Здравствуйте,
Я звик досить, і зараз я намагаюся мати набагато меншу порцію.
У вас немає порад щодо того, як опустити живіт, щоб задовольнитися меншою порцією їжі?
Я достатньо нервуюсь і голодую, і тепер п'ю набагато більше води, щоб не бути голодним.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Здравствуйте,
не могли б ви допомогти мені схуднути приблизно за 2 місяці 6 фунтів? У мене досить велика проблема schunut:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
займіться якоюсь діяльністю, і ви не будете думати про те, щоб бути голодним і їсти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
неодружений, як я вже писав. меню не проблема. Я маю дієтичну програму служби доставки, яка готує здорові та якісні страви, тому мова не про їжу. Я просто хочу навчитися, як не нервувати та голодувати, коли я їв.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
немає 2 дкл. води на годину недостатньо, але щогодини. ви повинні пити 2 дкл. води. Додаючи невеликі порції овочів, ви все одно розтягуєте живіт. Все ще важливо, чому ви голодні. Це правильне харчування:
цільнозернові вироби-кондитерські вироби, хліб, макарони
натуральний рис
риба
творожний сир, сир, закваска, білий йогурт
фрукти
овочі
картопля
куряче м'ясо
оливкова олія
бобові
горіхи
спробуйте комбінації- вуглеводи + овочі
білок + овочі
вранці натщесерце фрукти і півгодини. то їжте. Напередодні ввечері поєднання білка + овочів
Я напр. людина, яка потребує вуглеводів - я голодна енергії та білків, тому в активну фазу дня віддаю перевагу вуглеводам з овочами, а ввечері білку з овочами. До вуглеводів належать хліб з непросіяного борошна, макарони, натуральний рис, картопля
До білків належать сир, закваска, сир, бобові, йогурт, риба, курка. Їсти потрібно регулярно кожні 2 години. бо інакше ти будеш голодний.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
спасибі, дитино:) Думаю, я це якось здолаю, і живіт здригнеться, і це не займе багато часу. коли я була маленькою дівчинкою протягом трьох днів, я абсолютно нічого не їла і не пила, а потім мені не було проблем їсти піцу, щоб сидіти на ній: D але зараз я обережна:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
О гаразд Тоді я згоден, день голодування вивести шлунок - це працює. Раніше я робив це, коли їв більше, ніж слід. Але якщо вам сталося погано через те, що сталося зі мною одного разу, принесіть фруктів чи чогось маленького.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Майкла, у мене є меню, у мене є така компанія, яка приносить сніданок до вечора, тому я не їжу нічого іншого, у мене немає запасів, це просто маленькі порції, і мені потрібно звикнути до цього маленький і не нервовий і завжди голодний.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Можна спробувати записати, що ви їли. Ви побачите це так і незабаром зрозумієте суму. Принаймні так у мене це працює.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
2 дкл води досить на годину, ні?
але я спробую менше пити. тепер я вкладаю в роботу через 8 годин літр води, літр зеленого чаю. Ну, ми побачимо, але я можу це зробити. Я спробую додати ті маленькі порції овочів, якщо я все ще голодний. Але точно чистий день без їжі стане в нагоді.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але в першу чергу вам потрібно голодувати одного дня, щоб живіт стиснувся, а по-друге, потрібно пам’ятати, що випиваючи велику кількість води відразу, ви розтягуєте живіт, а також їсте великими порціями.
Порада полягає в тому, що 1 день голодування, наступного дня їжте кожні 2-3 години. порція, велика як ваша долоня, тому що наш шлунок однакового розміру і щогодини. пити макс. 2 дкл води, не більше відразу. Те саме стосується їжі та пиття - частіше, але в невеликих кількостях.