Ризик не застосовувати дієти до дітей
Дітям потрібна стабільність у режимі прийому їжі, подібно до того, як їм потрібна стабільність у решті їхньої діяльності, будь то час сну, купання або дрімоти.
То що, якщо немає режиму або часу їжі для дітей? Ми говоримо вам, наскільки це може бути шкідливим як для фізичного, так і для інтелектуального розвитку для наших дітей.
Час прийому їжі у дітей повинен бути строгим?
Бажано зазначити, що коли ми говоримо про стабільність, ми говоримо про відносно гнучкі години роботи, але не настільки, щоб дитина могла змінювати свій час, щоб лягати спати з 7 до 11 ночі, або їсти з 1 на 3: 30 вдень, оскільки, таким чином, все, що ми робимо, - це пошкодити біологічний ритм вашого тіла, або те, що відоме як циркадні ритми.
Наслідки надмірної зміни режиму прийому їжі можна спостерігати як фізично, так і інтелектуально у наших дітей:
- На фізичному рівні Це порушення його метаболізму означає, що якщо організм не отримує їжу в звичний для нього час, він просить їжу «між прийомами їжі» - типову закуску, яка врешті-решт є не чим іншим, як нездоровою їжею - або переходить у режим енергозбереження, стимулюючи метаболізм накопичення жиру. Крім того, звичка їсти в певний час економить енергію, оскільки шлунок знає, коли виробляти шлунковий сік, і готовий до травлення.
- На ментальному рівні ми встановлюємо процедури, які дитина приймає природним шляхом, не бачачи в цьому чогось суворого, і це може бути корисним для їх дорослого життя. Однак варіації на півгодини вище або нижче звичайного часу прийому їжі не викликають, принаймні помітно, будь-яких негативних наслідків.
Процедури в дитинстві
Логічно, що неможливо дотримуватися режиму прийому їжі, дрімот і ванн 365 днів на рік, тому що завжди бувають сімейні святкування, дні народження, Різдво ... тобто дні, в які, як би ми не старались, регулярний графік стає неможливим і неприємним завданням для всіх.
У ці моменти краще відкласти турботи і розслабитися, День - це день! Поки ці дні є винятком, а не нормою у житті наших дітей, ми не робимо ніякої шкоди, а навпаки. Насолоджуватися особливими моментами з родиною та не тримати дитину чи дитину осторонь є для нього настільки ж емоційно вигідним, як і підтримка його режиму дня.
Обов’язково знайдіть баланс між обома і насолоджуйтесь нашими маленькими ці унікальні і неповторні моменти, намагаючись пізніше повернутися до рутини природним шляхом і не змушуючи.