Наслідки гірші, ніж ви собі уявляєте, з’ясуйте!

вживання

В даний час солодкі напої частіше зустрічаються у житті багатьох сімей, але мало хто серйозно сприймає шкоду та наслідки вживання соди на день.

Дані ENSANUT (Національного обстеження здоров’я та харчування) вказують, що кожен третій підліток у віці від 12 до 19 років має надлишкову вагу або ожиріння. Серед школярів загальна поширеність надмірної ваги та ожиріння в середньому становила 26% для обох статей, що становить понад 4,1 мільйона школярів, які живуть з цією проблемою.

Ось основні наслідки вживання соди в день:

  • Сода на день, навіть легка, може спричинити проблеми з серцем та ожирінням живота
  • Люди, які п'ють дві або більше газованих напоїв на тиждень, мають подвійний ризик раку підшлункової залози
  • Кількість цукру, яку забезпечує сода, призводить до збільшення на півкіло на тиждень
  • Мексика посідає друге місце у світі за споживанням безалкогольних напоїв, а також за ожирінням
  • Безалкогольний напій є частиною основного раціону 8 з 10 дітей молодшого шкільного віку і входить в топ-5 найбільш споживаних продуктів перед фруктами та овочами.
  • Згідно з різними дослідженнями, вживання більше однієї соди на тиждень, крім того, що сприяє надмірній вазі, може бути фактором розвитку проблем із серцем, артеріальним тиском та раком підшлункової залози.

Безалкогольні напої не мають харчової цінності, швидше вони забезпечують порожні калорії, які замінюють калорії більш поживної їжі. Безалкогольний напій об'ємом 570 мл містить еквівалент 12 столових ложок цукру, а надлишок цукру може мати серйозні наслідки для здоров'я.

Серед інших наслідків можна відзначити: поява порожнин,підвищений рівень глюкози (діабет), снадмірна вага та ожиріння.

Сода збільшує щоденне споживання цукру з 5 до 25 чайних ложок, що еквівалентно додатковим 500 ккал. Кількість цукру, яку забезпечує безалкогольний напій, призводить до збільшення на півкіло на тиждень і на 24 кіло на рік.

Зі свого боку, дослідження, опубліковане "Епідеміологія раку", "Біомаркери та профілактика", припускає, що люди, які п'ють два або більше безалкогольних напоїв на тиждень, можуть мати подвійний ризик розвитку смертельного раку підшлункової залози, порівняно з тими, хто цього не робить.

"Безалкогольні напої пов'язані з підвищеним ризиком раку підшлункової залози", - попередив Ноель Мюллер, провідний автор одного дослідження. Експерт уточнює, що дослідження базувалося на спостереженні, тому вони не можуть занадто спекулювати на зв'язку між содою та цим видом раку. Однак це могло бути пов'язано з впливом гормону інсуліну.