Якщо ви хочете скласти дієтичне меню, ось кілька порад.
ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ ВУГЛЕВОДИ, ВИБЕРІТЬ ЦІЛИЙ, БАГАТИЙ ВОЛОКНАМИ ВЕРСІЮ!
Вуглеводи також потрібні організму, але є і більш здорові їх різновиди, такі як цільні зерна, пшоно, коричневий рис, гречка або ячмінь.
ЯКЩО ВИ ПРОДОВЖУЄТЕ ЩО-небудь обрізати, НЕ З'ЄДІТЬ ВІДРІЗ І ВИЙДІТЬ З НАСІННЯМ!
Насіння насичують ваш шлунок, а також здорові, оскільки вони наповнені клітковиною, білком та мінералами. Це також відмінна поживна речовина для дієти.
ЯКЩО ВИ ЗБЕРЕГЛИТЕ ЦУКР ПІСЛЯ СОЛОДКОГО, Їжте сушені фрукти!
Це правда, що в них мало цукру, проте вони корисніші за солодощі, і, нарешті, вони містять вітаміни. Пара сушених персиків або темно-бордова чорниця не можуть зашкодити.
ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ ЇСТИ ШОКОЛАД, Їжте БІЛИЙ!
Це правда, що деякі містять стільки калорій, скільки менший шматочок шоколаду, але він все-таки здоровіший з точки зору харчування, і навіть якщо ви виберете той, що має низький вміст вуглеводів, у вас виграє безпрограшна справа.
ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ МОРОЖЕНИЙ КРЕМ, ЗРОБІТЬ СЕБЕ.
Змішайте заморожений банан з натуральним йогуртом, додайте трохи підсолоджувача, щоб вийшло смачне дієтичне морозиво.
- ЄС - це їжа не може бути дієтичною! Грошовий центр
- Через ці 4 речі у вас може з’явитися більше прищів взимку від Товари
- Біль у стегнах - що може бути причиною; Природний острів
- Формування сідниць, тому що воно ніколи не може бути досить круглим для блогу Fit Body
- СПИСОК ДІЯЛЬНОСТЕЙ, ЩО ПІДЛИГАЮТЬ ЛІЦЕНЗІЮ - Портал створення угорської компанії - ГОМОГЕНІЗОВАНЕ ДІЄТИЧНЕ ХАРЧУВАННЯ