Піт Герасімо розповів вам, які прості кроки вам потрібно зробити, щоб досягти форми своєї мрії.
Якщо хтось, Адель, мабуть, потрапила до драматичного входу: цього року вона лише один раз публікувала в Instagram, і цим підірвала мережу. Співачка показала світові сенсаційну фігуру на своєму першому фото в 2020 році, і з тих пір стало відомо, що за останні роки вона схудла понад 44 кілограми - згідно з новинами для її маленького сина Анджело.
За зображення, завантажене на його 32-й день народження, зірка отримала 11 мільйонів лайків і незліченну кількість коментарів з 6 травня: але окрім привітань, він також отримав багато критики за свою вражаючу трансформацію. Саме тоді втрутився його колишній особистий тренер Піт Герацімо, який, окрім захисту, також розкрив 3 секрети успішного схуднення - у нас є хороша новина, жодна з них не надто складна.!
Таким чином ваша фігура може бути такою ж чудовою, як і Адель!
За словами Піта, найголовніше - ніколи не забувати: на який би фітнес-план ви не врізали, ви не можете поспішати з процесом - швидкий результат швидкоплинний! Тренер також наголосив, що успіх вимагає повної віддачі, і, звичайно, для досягнення своїх цілей потрібно вірити в себе.!
- Зверніть увагу на збалансоване харчування! (Національна асоціація угорських дієтологів також розробила рекомендацію під назвою OKOSTÁNYÉR®, з якої ви можете дізнатись, які пропорції слід враховувати під час різноманітного прийому їжі, яке ідеальне споживання різних поживних речовин.)
- Регулярно займайтеся, збільшуйте пульс і виходьте із зони комфорту! (Піт та Адель працювали разом 2-3 рази на тиждень. Однак, на думку особистого тренера, вам неодмінно слід вибрати таку форму навчання, яка вам підходить, немає сенсу змушувати те, що ви переживаєте як тортури.)
- Зверніть увагу на якісний сон, оскільки саме так ваш розум і тіло можуть розслабитися і відновитись!