.це будеш ти. Не дуже переконливо це? Але почнемо спочатку. Ми написали статтю майже 2 роки тому про те, скільки Дуейн Джонсон, тобто Скала, їсть в середньому за день і скільки тренується, щоб підтримувати фізичну форму. Якщо ви прочитаєте його, ви зможете побачити, що це здається майже неприйнятним для пересічної людини, але також і для тістоміси. Незважаючи на це, наш чоловік на ім’я Марк взяв собі в голову, щоб придушити план тренувань Рока, і він їв би його цілий місяць, а потім гарно задокументував досягнуті результати:

rock

На основі уроків із фотографій він набрав трохи ваги та набрав м’язів, що могло б бути приємним результатом, але можна було б досягти і більшого, особливо якщо історія правдива, до якої я трохи скептично ставляться, як план тренувань є гладким після 5 років замішування. Я міг би прийняти його, але кількість їжі, про яку йдеться, точно не є, хоча я 100 фунтів і один день не їм.

До речі, Марк відпочивав не за кількості, а за гроші: щомісячний харчовий раціон коштував 1300 доларів, або близько 378000 форинтів, що є величезною сумою, особливо для такої кількості "розвитку". Хто дурний, того заслуговує, оскільки кожен культурист знає, що тренування починаються на кухні. Я навіть більше не множу цього слова, я йду і кладу туди, щоб завтра приготувати їжу. Приблизно 800 форинтів. І як нагадування, приходьте до дієти Дуейна Джонсона:

Перший прийом їжі
30 дкг риби
2 цілих яйця
2 кружки вівсяних пластівців

Другий прийом їжі
25 дкг риби
35 дкг солодкої картоплі
1 кухоль овочів

Третій прийом їжі
25 дкг курячої грудки
2 кружки білого рису
1 кухоль овочів

Четвертий прийом їжі
25 дкг риби
2 кружки білого рису
1 кухоль овочів
1 столова ложка риб’ячого жиру

П’ятий прийом їжі
25 dkg стейка
35 дкг смаженої картоплі зі салатом зі шпинату

Шостий прийом їжі
35 дкг риби
2 кружки рису і салат

Сьомий прийом їжі
30 грам білка казеїну
Омлет з 10 яєчних білків
1 кухоль овочів
1 столова ложка риб’ячого жиру