косметика Натуральна
Японська кухня, як правило, одна з найздоровіших у світі, і її якість також відображається на якості шкіри, яка таким чином отримує поживні речовини зсередини.

Морські водорості - Вони є частиною багатьох страв японської кухні, а також їх називають суперпродуктами. Глибини океанів забезпечують їм достатній захист від ультрафіолетових променів, роблячи їх потужними організмами, повними поживних речовин морської води. Вони чудово зволожують, зміцнюють і детоксикують. Вони містять велику кількість антиоксидантів, колагену та мінералів, таких як цинк або магній.

Тофу - основна японська їжа, виготовлена ​​з соєвого молока та сиру. Він завантажений білками, мінералами та вітамінами, які відновлюють пошкоджені клітини, покращують еластичність шкіри та є чудовою профілактикою від зморшок.

Зелений чай - Японці просто обожнюють його. Ви можете знайти його скрізь у гарячому, холодному вигляді, у морозиві, у шоколаді. Перш за все, він розщеплює вільні радикали - молекули, які пошкоджують шкіру, виснажуючи колаген і викликаючи гіперпігментацію. Їх дві основні причини - сонячне світло та забруднення навколишнього середовища. Однак за допомогою антиоксидантів ви можете покращити шанси уникнути такої шкоди. Двома відомими антиоксидантами є вітамін С та вітамін Е, які містяться у зеленому чаї, тому вживання його може покращити наші шанси запобігти симптомам пошкодження шкіри. Зелений чай також підвищує рівень бензойної кислоти в організмі, яка має протизапальну дію і може зменшити почервоніння та набряк.

Риба - Риба завжди була і є основою японської дієти. Особливо популярний лосось. Лосось багатий колагеном, який забезпечує структурну підтримку шкіри та є ключем до підтримки твердої та еластичної шкіри. Це уповільнює утворення тонких ліній і зморшок, покращує еластичність і допомагає підтримувати вологу. Лосось також містить астаксантин, хімічну сполуку, яка утворює рожевий відтінок лосося. Ця сполука містить антиоксиданти та протизапальні властивості. Антиоксиданти захищають шкіру від забруднювачів навколишнього середовища, таких як УФ-випромінювання та забруднення повітря, тоді як протизапальні речовини заспокоюють такі чутливі шкірні проблеми, як почервоніння та сухість шкіри. Лосось також відомий як одне з найкращих джерел омега-3 жирних кислот. Ці жирні кислоти чудово підходять для зволоження сухої шкіри.

Останній пункт японського догляду за шкірою - це те, що не буде коштувати вам ні копійки, а це якісний сон.

Недолік сну призводить до збільшення деградації колагену та гіалуронової кислоти та зменшує вироблення гормону росту, який регенерує клітини. Навпаки, хороший сон забезпечить зниження гормону стресу кортизолу, що знижує ризик запальних процесів на шкірі. Під час сну також регулюється водний баланс у вашому тілі, якщо цей баланс не підтримується, може статися так, що ви встаєте вранці з кулачками під очима або в’ялою шкірою через її недостатнє зволоження.