Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Здоровіша і біліша посмішка за 10 хвилин на день. Як це зробити?

Автор статті: Мартіна Благушакова 09.11.2020

Зуби - дуже важлива частина людського тіла. Однак вони також можуть викликати у нас великі занепокоєння. Як найкраще доглядати за ними?

Навіщо доглядати за зубами?

Гігієна порожнини рота важлива для всього організму. Існує величезна кількість причин звертати увагу на здоров’я зубів - від естетичного до медичного. Чищення зубів - це просте заняття, яким ви можете займатися в комфорті свого будинку і яким має стати (принаймні) ранкова та вечірня рутина.

Недостатня допомога може бути пов’язана з наступними ускладнення:

  • хвороби ясен пов’язані з втратою зубів, ризиком запалення, а також інсультом та серцевими захворюваннями,
  • інфекційне захворювання ясен також призводить до нездатності досягти або підтримувати ерекцію і може негативно вплинути на фертильність.

Пародонтит

Це більш серйозна форма захворювання ясен, яку повинен лікувати стоматолог. Це трапляється досить часто, і якщо його не лікувати, це може призвести до болю, кровоточивості ясен, хворобливих проблем з жуванням і навіть втрати зубів. Цього можна запобігти за допомогою належної гігієни порожнини рота.

💡 Емаль на поверхні зуба є найважчою частиною людського тіла.

здоровіша

Не тільки зубна паста, а й їжа захищає ваші зуби

Ви, мабуть, робите паузу над цим зв’язком. Справа в тому, що завдяки їжі, яку ви їсте, ви потрапляєте і в своє тіло поживні речовини та вітаміни, які потрібні зубам . Інша сторона медалі - той факт, що зуби мають пори, тому їжа та напої можуть впливати на непривабливий колір зубів. На щастя, багато зубних паст можуть забезпечити відбілюючий ефект, який дозволяє позбутися від цієї зміни кольору зубів.

Тип: Кислі продукти збільшують ризик карієсу, оскільки, розкладаючи емаль, вони дозволяють бактеріям проникати в зуби. Однак якщо ви будете пити кожен прийом їжі водою, ви нейтралізуєте кислотність.

💡 Зуби - це єдина частина тіла, яка не заживає сама.

Як найкраще доглядати за зубами: 10 хвилин на день для здоров’я

Чищення зубів - це рутина, яка повинна бути однаковою щодня, як вранці, так і ввечері. Однозначно не лягайте спати, якщо ви не почистили зуби, тим самим підготувавши середовище для розмноження бактерій.

Сама чистка повинна зайняти час принаймні 2 хвилини, щоб можна було позбутися від залишків їжі. Неправильне очищення призводить до накопичення покриття та утворення зубного каменю. Кругові рухи зубною щіткою слід використовувати правильно і не пропускати жодних зубів, навіть задніх. Обов’язково пам’ятайте, що потрібна зубна щітка замінюйте кожні 3-4 місяці .

💡 Цукор та алкоголь - найбільші вороги твоєї сяючої посмішки.

Зубна нитка слід далі

Очищення повинно супроводжуватися надзвичайно важливим використанням зубної нитки або міжзубної щітки для видалення дрібних частинок їжі, які потрапили в зуби. Багато людей опускають цю частину гігієни зубів, але вони мають зубну нитку Це може заощадити вам багато клопоту і, зрештою, гроші та ваше здоров’я .

Подумайте і про мову

Про нього часто забувають, але слід зазначити і те, що на мові утворюється покрив, що в кінцевому підсумку може спричинити неприємний запах з рота або сприяти іншим проблемам. Багато «класичних» зубних щіток мають шорстку поверхню з протилежного боку, призначену саме для чищення язика.

Полоскання рота завершує роботу

Полощіть рот ополіскувачем, щоб позбутися останніх мініатюрні частинки та бактерії, які все ще залишаються в роті після очищення.

💡 Жувальна гумка полегшує захворювання ясен і карієс, сприяє виробленню слини.

Як доглядати за зубами бритвою?

Для дрібних частинок їжі машина може бути майже ідеальним сховищем. Однак, якщо ви використовуєте зубну щітку з більш м’яким дотиком, ви також можете впоратися з ними, оскільки вона потрапить у важкодоступні місця. Спробуйте чистити рот замість двох разів на день після кожного прийому їжі. Це полегшує запобігання труднощам.

Зверніться до свого стоматолога

Рука про серце: як часто ви відвідуєте свого стоматолога, щоб перевірити стан порожнини рота? Вам слід відвідувати його хоча б раз на рік. Якщо у вас є проблеми із зубами, не відкладайте відвідування свого стоматолога.