Дослідження показує, що проста дія може змусити нас змінити свою поведінку

Поділіться статтею

Дізнайтеся, як не товстіти на канікулах. Shutterstock

наука

Спека, купальник або дрімота - це літня класика. Ця категорія також включала б набрати кілограм після свят Так як втрата рутини під час прийому їжі, прийом алкоголю або інші продукти, які, як правило, не часто трапляються в нашому раціоні, мають наслідком збільшення ваги.

Ми знаємо причини, чому люди, як правило, товстіють після свят, але наука розкриває просту техніку, щоб спробувати уникнути цієї зміни ваги.

Згідно з ним вивчення на чолі з доцентом Департамент харчування та харчування університету. з Грузії, Джеймі А. Купер, який опублікований уОжиріння'у червні 2019 року ті дорослі, які щодня зважуються на вазі може запобігти набору ваги під час відпустки.

Простий прийом, щоб у відпустці не товстіти

Дослідження залучено 111 дорослих з віком між 18 і 65 років які впровадили нову інтервенцію з середини листопада 2017 року до початку січня 2018 року.

Потім дослідники спостерігали протягом 14 тижнів і виявили це ті, хто зважувався щодня, підтримували або навіть втрачали вагу під час відпустки.

Однак особи, які не користувались шкалою набрав вагу після періоду канікул.

Під час втручання дослідники наполягали на тому, щоб учасники намагалися підтримувати свою вагу під час свят без вказівки, які методи використовувати. Отже, кожна людина вирішила вибрати свої інструменти, щоб змінити свою поведінку.

Наявність графічних даних ваги змінює нашу поведінку

Висновки, зроблені дослідниками, базуються на тому, що люди, які зважуються щодня "можливо наступного дня займіться трохи більше або дивіться з іншими обережно, що вони їдять".

Купер стверджує: "Волонтери самі вибирають, як вони змінюватимуть свою поведінку, що може бути ефективним, оскільки ми знаємо, що втручання не є єдиним для всіх".

Набір ваги у відпустці може сприяти щорічному набору ваги

Проблема набору ваги у відпустці полягає в тому, що кілька разів початкова вага не відновлюється, тому багато людей щороку набирають вагу. Купер також зазначає у своєму дослідженні, що люди з надмірною вагою, швидше за все, набирають більше ваги.

Отже, слідство приходить до висновку, що Свята та свята, мабуть, обидва періоди року в якому люди більш сприйнятливі до набору ваги за дуже короткий проміжок часу. Коротше кажучи, це періоди, які можуть "мають великий вплив на довгострокове здоров’я"на думку Купера.