Битва зі схудненням починається з мотивації схуднути, всупереч поширеній думці, її не виграють і не програють у спортзалі чи на кухні; але на увазі людей, які їдять їжу. Той, хто боровся із втратою ваги в минулому, знає, що докладання половинчастих зусиль призводить до невтішних результатів. Потрібно набагато більше, ніж бажання досягти значних, довготривалих результатів зниження ваги. Для цього потрібні структура, дисципліна та нескінченне планування, і все починається з отримання права думати.

мотивація

Помилки в мотивації:

Найбільша помилка, яку люди роблять стосовно втрати ваги, полягає в тому, як вони подумки підходять до проблеми. Скільки разів ви чули фрази на кшталт "Я намагаюся скинути кілька кг", або "Я хочу скинути 10 кг до Різдва"?

Ці твердження означають, що невдача - це не просто варіант, а варіант із однаковою ймовірністю успіху. Вони також означають, що зовнішні сили відповідають за результати, і що ви "чекаєте", поки все вийде.

Якщо ви чітко розумієте тему, яку я висловлюю, давайте розглянемо ще пару штатів.

"Моя мета - годувати свою дитину щодня" "Я сподіваюся, вона зможе звітувати про роботу і зберегти мою роботу"

Ти бачиш, куди я з цим іду? Ми не використовуємо подібну мову, коли говоримо про речі, які є справді важливими. Ми не допускаємо можливості невдач у тих аспектах нашого життя, які є серйозними пріоритетами.

Потрапляючи у спосіб мислення та мотивацію схуднення правильно та ефективно, типом заяв, які ви хочете зробити, є: "Я важитиму не більше 130 фунтів у червні", або "Я буду худнути 4 фунти на місяць від сьогодні до мого дня народження . "

Хтось може сумніватися в ефекті, здавалося б, тонких змін у мисленні тут, але насправді розбіжність дуже значна. Успіх чи провал ваших зусиль для схуднення базується на простому слові; прихильність.

Те, що в нашому житті справді прагнемо надати найкращий приклад того, як підходити до плану схуднення. Невдача - це не варіант. Мислення є необхідною умовою для подальшого успіху в будь-яких починаннях, і схуднення нічим не відрізняється. Таке ставлення гарантує, що ви будете правильно планувати харчування та тренування та виконувати ці плани до досягнення ваших цілей.

На жаль, більшість людей повністю пропускають цей крок. Вони не зобов'язуються до процесу, але трапляються, вирішивши спробувати схуднути. Половинний підхід неминуче призводить до напів зусиль, що, звичайно, призводить до невдачі. Якщо ви відчуваєте провину щодо того, що в минулому підходили до такого схуднення, пора розпочати новий розділ. Ви повинні докласти всіх зусиль, необхідних для успіху, щоб мати надію досягти своїх цілей. Половинчасті побажання - це зусилля минулого, що призведуть лише до неодноразових невдач.

Кроки для зміни мислення:

Існує лише кілька простих кроків, необхідних для адаптації мотиваційного мислення до схуднення.

Напишіть, чого ви збираєтесь досягти (втрачені кілограми, ідеальна вага тощо).