Але також?
Соня Любомирський - визнана американська дослідниця позитивної психології Як бути щасливим? з нашої короткої книги. Книга навчає технік, які допоможуть вам стати задоволеними. Звичайно, ви думаєте зараз, щастя - це те, чому можна навчитися. Так. Представницькі дослідження, проведені роками, доводять, що ми маємо силу змінити своє самопочуття своїми діями та думками! Здається, цьому суперечить той факт, що ми принципово успадковуємо свій стан душі, здатність бути щасливою, колір, у якому ми бачимо речі взагалі. Наш гебітус, наш розумовий стан, наша здатність справлятися з проблемами, які виникають, або чи залишати себе, замість того, щоб боротися, генетично обумовлені. Це для щастя наші здібності 50 відсотків від наших батьків ми успадковуємо, На 10 відсотків впливають наші зовнішні обставини, але 40 відсотків залежить від нас.

диван

Це знову позитивне мислення? Гаразд, але як це зробити?
Є методи.
Більша частина книги Любомирського містить їх стратегії підвищення щастя присвячує. У ньому описано дванадцять спеціальних технік, з яких ви можете почати, вибравши відповідні вправи для своєї особистості кардинально змінити наше життя. Він радить нам, серед іншого, практикувати прощення, дотримуватися своїх цілей щодня, уникати примусового жування та соціального порівняння та більше дбати про своє тіло. Це перевірені стратегії, але ми, як правило, проходимо повз них у відчайдушних пошуках щастя.

На думку американського психолога, радість від досягнення мети, або добре почуття володіння, лише на короткий час дає внутрішній, природний спокій. Щастя не ґрунтується на зовнішній ситуації, воно не залежить від інших. Більше того, часто спостерігається, що воно зберігається навіть у складних ситуаціях - незважаючи на зовнішні обставини. Я міг би запитати, Як це можливо це? Це також питання тренувань, тільки тут сферою, над якою слід працювати, є не наше тіло, наші м’язи, а наше ставлення. Якщо ми зможемо розвинути в собі незалежність, якщо не зробимо своє самовизнання залежним від суттєвості, а не від перемоги чи програшу, ми почуватимемось краще. Наче ми не вразливі до того, як інші цінують наші таланти, здібності та досягнення. Якщо ми не дратуємо труднощі, ми діємо проти них. Якби не світ ми звинувачуємо в будь-яких незручностях, але ми знаходимо свою активну роль у тому, як ми можемо покращити ситуацію. Тоді це внутрішній спокій, гармонія, «щастя», що передається нам. Коротше кажучи, коли ми стаємо дедалі більше тими, ким ми можемо бути, ми вже можемо говорити про справжнє щастя.