Створено: 13 січня 2014 10:17

доведено

Змінено: 13 січня 2014 15:32

Однак незрозуміло, що означає періодичність, тобто як часто вам слід робити аборт і який тип посту варто брати. ́B́lni.

періодичне голодування мабуть, одне з найбільш ретельних розробок методу виконує д-р. І Майкл Мослі пропонує версію, згідно з якою ми їмо п’ять днів, як зазвичай, але два, що залишилися, забирають лише 600 калорій за два дні. Відомо кілька варіантів цього методу абатменту, і вони відрізняються тим, що п’ять-два дні є безумовними. L Чи повинні вони йти один за одним, чи можуть слідувати один за одним знову, і що саме можна вживати без голодування або без нього ? li napokon. У яких всі варіанти однакові, що в деякі періоди не слід їсти нічого або лише дуже мало, але в інші періоди це або звичайна кількість, або, можливо, трохи менше.

Також перед періодичним голодуванням проконсультуйтеся з лікарем!

Є дані про те, що це дійсно ефективно, зокрема дослідження 2011 року Міжнародний журнал ожиріння з'явився на титульній сторінці. У цьому дослідженні професіонали розглядали дві групи жінок із надмірною вагою або ожирінням, які дотримувались дієти з тижневою калорійністю вище середнього рівня 25. Це було менше. В одній групі зменшене споживання калорій розподілялося рівномірно по днях, тоді як в одній групі зменшення калорій було обмежено до 75 відсотків протягом двох днів поспіль. Інші п’ять днів вони в основному їли те, що зазвичай робили. Через півроку професіонали виявили, що між двома групами не було суттєвих відмінностей у втраті ваги, всі більш-менш вони важили 5-6 кг.

Доктор Девід Хебер, директор Програми ризику ожиріння в Університеті Каліфорнії, Лос-Анджелес, додав, що для когось ця дієта діє легко, оскільки в цьому ви можете точно стежити, коли вам дозволяють їсти, а коли ні. Крім того, деякі одружені люди навіть не мають нормального душевного стану, оскільки вони часто не їдять поза стосунками, за звичкою, тому виявляють, що вони частіше звикають до такого типу посту, в якому вони може їсти дуже мало або взагалі нічого.

A 2013, a Британський журнал харчування Дослідження також показали, що такий тип дієти набагато кращий для наполегливих, наполегливих людей, але лише один. Не рідко можна зустріти, що дотримуючись дієти натще, ми схудли і в традиційні дні їмо більше, ніж зазвичай. Будь-хто, хто багато намагався, але хто не почав від нього плавитись, або хто вперше подумав, що йому щось потрібно інвалідність, це вдасться лише тоді, коли ми будемо рішучими та достатньо наполегливими.

Біологи вже 80 років знають, що зменшення споживання калорій значно подовжує життя експериментальних тварин. Дослідження останніх років показали подібні результати у щурів та мишей у резус-мавп. В Університеті штату Меріленд в Балтиморі експериментальні мавпи, яких годують лише дуже скромно, досягли віку 29 років більше ніж на шість років. Глюкоза в крові, рівень інсуліну, артеріальний тиск, рівень холестерину значно нижче середнього.