Чому я не можу втратити вагу?
Багато з нас думають, що піклуємося про себе, але не втрачаємо вагу.
Що відбувається?
Є так багато людей, які займаються спортом, здорово харчуються, займаються спортом, але мають надлишкову вагу. Ми повинні звернути увагу та звернутися за допомогою до фахівця, щоб переконатися, що це не щось серйозне, і виявити, якщо ми не страждаємо від проблем із жировою печінкою, метаболізмом або проблемами з щитовидною залозою, які є найбільш поширеними.
Ви повинні видалити всі ці змінні!
Сьогодні через наш спосіб життя, малорухливий спосіб життя та звичний спосіб життя нам важче схуднути.
Візьмемо до уваги вік:
У старшому віці склад тіла нашого тіла змінюється, ми повинні знати, що з підліткового віку до 30 років ми знаходимося в найкращий момент, коли обмін речовин, жир і м’язи в порядку, але що буде далі? після 30 ми втрачаємо м’язову масу і легше накопичувати жир у складі нашого тіла. Якщо ми неправильно харчуємось і не робимо фізичних вправ, буде дуже легко продовжувати втрачати м’язи та набирати жир. У цей момент важче схуднути.
Ми рекомендуємо робити силові та кардіо вправи, збалансовано харчуючись. Це допоможе активізувати обмін речовин, зупинити втрату м’язів та спалювати жир, особливо локалізований жир.
Деякі силові вправи:
- Переміщення.
- Ящірки.
- Burpees.
- АБС.
- Теляча робота.
- Гантелі
Ви повинні розуміти, що скрізь приховані калорії
Скільки разів ти говорив, що я роблю все ідеально, і нічого не відбувається!
Ви вже врахували десерт в другій половині дня, чотири кави з молоком протягом дня, алкоголь, який ви п'єте на вечірках у вихідні і так далі?
Це найпоширеніші помилки, які ми не розглядаємо.
Ви можете розпочати переговори зі своїм тілом і трохи скоротити все це.
Сон або години відпочинку:
Якщо ви погано спите, це також може стати фактором, що робить зайву вагу. Вам слід спати від шести до восьми годин. Коли ви починаєте позбавляти себе сну, крім того, що ви більше втомлюєтесь, ваш вибір їжі буде менш здоровим, і ви будете прагнути з’їсти щось швидко, і це дає вам енергію, це призводить до того, що ми виробляємо гормональні порушення.
Кілька годин сну призведуть до того, що деякі гормони в метаболізмі вийдуть з-під контролю, серед них кортизол. Це, будучи підвищеним, негативно вплине на втрату ваги.
Якщо ви супроводжуєте свій процес органічними продуктами, зареєстрованими та перевіреними відгуками, результати будуть дивовижними.
Хочете знати про наші засоби для схуднення?