Це варіант традиційної дисципліни, яка виникла в Індії і особливо забезпечує зниження ваги, а також численні інші переваги для здоров'я

Настають вихідні, і ці дні ідеально підходять для пошуку відпочинку, миру та спокою, щоб звільнити і зняти стрес, якому наш організм піддавався протягом тижня. Саме з цієї причини багато людей проводять кілька годин, займаючись спортом, щоб поліпшити своє тіло та здоров’я, а як щодо розуму? Якщо ми думаємо про найкращий спосіб також подбати про свій розум, медитація представляється ідеальним варіантом. Якщо ми також хочемо займатися спортом, ідеальним рішенням є йога. Ця традиційна практика та дисципліна - це не спорт, як часто думають, а скоріше поєднання фізичних вправ та медитації, що виникло в Індії. Це відмінна альтернатива для всіх, хто хоче відпочити і потренуватися в душі і душі вдома, оскільки вам знадобляться лише килимок та інші товари, які зазвичай можна придбати за дуже низькими цінами, і, звичайно, забезпечать простір абсолютним атмосфера спокою. Якщо ви також хочете схуднути, існує варіант йоги, "Гаряча йога".

гаряча

"Гаряча йога" - це тип йоги, який підвищує інтенсивність роботи традиційної техніки, оскільки серія поз виконується в приміщенні з температурою вище 42ºC і вологістю 40%. Зазвичай виконуються більш складні пози, при яких, застосовуючи надзвичайне тепло кімнати, концентрація та розслаблення людини повинні бути життєво важливими, щоб мати можливість подолати кожен клас.

Переваги

Пози були обрані стратегічно, щоб забезпечити хорошу роботу тіла, подаючи тепло на м’язи, що також призведе до кращого зрідження крові, а також до очищення токсинів, що знаходяться в нашому тілі, оскільки це спричиняє капіляри розширюють і більше потіють, тіло їх усуває, що зміцнює імунітет.

Це набагато важче заняття, ніж звичайне, не тільки через спеку, але і через пози, однак воно також є більш корисним. З спекою ви більше зосереджуватиметесь на диханні, зокрема до 10 разів більше, що дозволить вам мати більшу психічну чистоту, зменшуючи тривогу та стрес, а також можливі депресивні стани. Крім того, факт роботи в кімнаті з такою температурою збільшить силу волі, поштовх, честолюбство, терпіння, самоконтроль, рівновагу, завзятість та особисту спрямованість того, хто це виконує, надаючи йому відчуття спокою та абсолюту добробут після здійснення діяльності.

З іншого боку, вправи в теплі попереджають і уникають можливих травм, тому ваші м’язи працюватимуть безпечно.

Крім того, ви також втратите вагу, оскільки спека прискорює метаболізм і втрату жиру, оскільки вправи є більш інтенсивними в просторі з цими температурами, тому спалювання калорій у просторі з цими температурами відбувається набагато швидше.

У конкретному аспекті ефектів, які він передбачає для шкіри, тепло призводить до ідеальної шкіри і позбавленої недоліків. Ця активність дозволяє регенерувати кожну клітину, тканину, орган, вену, м’язи, сухожилля, зв’язки та суглоби, поступово борючись із старінням тіла.

Якщо ви зацікавлені в цій діяльності, ми рекомендуємо поговорити з експертом та надати йому подробиці вашої ситуації, якщо ви страждаєте від проблеми з м’язами або кістками. В ідеалі вам слід займатися цим видом йоги тричі на тиждень протягом 90-хвилинних занять, але якщо ви зробите це один раз, принаймні, ви також помітите неймовірні переваги, які він приносить.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць