Встановити дату: дієта була складена для: - сніданку, оновлення хліба, нарізки, великої кількості овочів або оновлення хлібобулочних виробів - десята година: Я пропустив, бо ми обідали рано через дітей. Я замовив це, і навіть зараз.

Якщо це було щось, що мені не сподобалось, або мені набридло меню на літо, то я робив це вдома, напр. Або якщо ми були з родичами, я не їв гарнір до м’яса, якщо не вдалося це вирішити, напр. В оновлення є все, крім низького каналу. Я їв ці продукти так, що взяв близько доби. Калорійна база для цього чудово допомагає. Я також спробував кавітаційне розщеплення жиру, я прострочив два 6 придатних пропуски!

Спорт був побудований таким чином, що я почав займатися вдома в середині січня, по 35 хвилин щодня в робочий день, я робив кікбокс Норбі. Ну, початковий кг також був досить інтенсивним! Потім з середини лютого я почав плавати у вихідні, спочатку це було 1 км, потім стало 2 км, з червня по тиждень чому схуднути з нагоди стало 2.

Я думав, що зможу почати бігати з ваги 90 фунтів, я зможу це впоратись. Це було в травні. З початком пробігу я вийшов з турніру, залишилося 2 запливи та 3 пробіжки на тиждень!

Нарощуйте м’язи і позбавляйтеся від жиру - все відразу!

Коли план бігу закінчився, я бігав 5 км щотижня. Ось чому ви худнете. Зараз 8 км проходить плавно за один! Що б я не грав, у мене було мінімум 5 разів на тиждень. Взимку ця регулярність зменшувалася, але я проводив 3 рази на тиждень! Ну, я зараз тут! Фунти знижувались дуже легко, в середньому 1 фунт на тиждень знижувався до середини жовтня! І це було не важко, повно повноважень, тому я люблю оновлення.

Я зважую їжу, яку з’їдаю, і несу її на Базу калорій, все обчислюється поверхнею, я бачу, скільки ще можу з’їсти за цей день! Я теж залучаю спорт, він його обчислює. Дуже хороша сторона, страшенно велика допомога. На початку дієти, а точніше, зміни свого способу життя, я склав собі план бачити на вагах щотижня, щоб досягти своєї мети до кінця року та нормально схуднути.

Я впевнений, що детальний дизайн та база калорій принесли мені успіх! У таблиці, яку я запланував, скільки я хотів би втратити за певний проміжок часу, я поставив це за мету в Базі, яка мені все розрахувала!

коли

Після кожного прийому їжі я приймав, скільки з’їв і скільки вже міг з’їсти того дня! Ви не повірите, який контроль надає вам сайт! Це також було схоже на те, що я зрозумів, чому до півдня я худну, що того дня мені було погано з калоріями, тож я ввечері незаплановано займався спортом.!

Я знову був у кадрі! І так, я досить грунтовна, раціональна людина! Я перевірив це! Я їздив тижнями і досі веду таблицю того, скільки мені довелося втратити за тиждень за версією Base, і скільки я насправді втратив!

Результат дуже дивує, адже різниця між ккал в середньому за тиждень становить 8 місяців. Дрібниці.

Мій тижневий рівень - це печиво пекаря!

ЩО Я З'ЄМ ДЕНЬ? - ЧОМУ АФЕРА

А тоді майте на увазі, що всякий раз, коли я кусаю смаколики, приготовлені для сім’ї, я не ставлю їх на бік, або чому жінки худнуть, відрізняючись від тижня до тижня, оскільки наше тіло працює по-різному! І все ж дані реалістичні, а план і факти зближуються! Наразі я важу 71,7 кг, я можу подякувати собі та вам за схуднення на 41 кг!

Мета - ще 2 кг, або розпочати ваги з шести, але я вже переміг ! Дякую Вам за калорію. Марина: Втрата ваги на 20 кг за 4 з половиною місяці Коли я почала користуватися Калорійною базою За даними калькулятора, я потрапила в категорію зайвої ваги, саме тому я втрачаю 87 кг ваги на свої см.

І мені вдалося прийняти цю зайву вагу на 25 кг всього за 2 роки, що було викликано стресовою втратою ваги на 3 кг за тиждень. І все ж я не почав зміну способу життя з шокуючого результату, я просто не міг витримати багатьох дорікань, які я отримував від знайомих, незнайомих людей та членів сім'ї.

З іншого боку, мої початкові успіхи надихнули мене - в основному завдяки Калорійній базі - на те, що мене більше не мотивували лише думки інших про мене. Мені спало на думку, що життя насправді занадто коротке, щоб не жити в тілі, яке ми заслуговуємо.

Як важко було розпочати? Що коли я з’їм більше протягом усього шляху? На самому початку я міг плакати у віці 23 років, що більше не можу їсти, оскільки моє тіло добре звикло до щоденного споживання калорій і, очевидно, було в шоці від того, що після цієї величезної кількості їжі, яка тривала більше ніж 2 роки, він упав за ніч.

Коли я з’їдаю більше, у мене також виникають тупикові ситуації, і я все ще маю, коли з’їдаю більше, ніж дозволено, але я постараюся виправити їх протягом найближчих днів з великою обережністю та спортом.

Дієта під час годування груддю

Спорт також відіграє велику роль у моїй втраті ваги. Раз на тиждень із серпня, коли я їжу більше занять із спалювання жиру та культуризму у фітнес-залі, що я також записую на сайті, щоб я міг легко відстежувати процес схуднення.

А повертаючись до харчування, я не дотримувався жодної дієти, я дійсно харчувався так само, як і раніше, тільки у значно менших кількостях. Якби я хотів шоколаду, морозива, піци або чіпсів, коли з’їв більше, то хотів би. Тож велике спасибі CaloriesBase за те, що ти є, і я сподіваюся, моя маленька історія також трохи сприятиме чиємусь успіху.

У моєму випадку у мене все ще є 5 кг, від яких я хочу позбутися протягом найближчих півтора місяців, але я не скажу вам, чому ви худнете, а ні.!

Бажаю всім удачі з цим! Дьордь: 23 кг схуднення за 2 з половиною місяці я вже давно борюся із зайвою вагою, високим кров'яним тиском, гіпертонією, і тому мені доводилось часто ходити до лікаря, мені доводилося робити вимірювання артеріального тиску 24 години кожні шість місяців і не в останню чергу, але це не сподобалось дівчатам, тому я вирішив це зробити, я почав обчислювати калорійність свого харчування за допомогою Калорійної бази, і я ходив у спортзал на 4 тренування на тиждень, з них 30 хвилини пробігають 1,5 години змішаних вправ, і вже після першого місяця все вже було видно.

Спочатку підрахунок калорій був дивним, але зараз я цим займаюся. Я можу рекомендувати його лише всім, хто хоче схуднути. На жаль, через велику стурбованість, я більше не можу ходити в тренажерний зал, але за допомогою дієти я все ще можу зберегти свою вагу, і навіть я все ще можу приймати ксенадрін ультра добавку для схуднення. Я радий, що нарешті знайшов метод, який спрацював.

Дякую калорійності! Аніта: коли я з’їдаю більше кг схуднення за 11 місяців, моя історія повертається до другої половини. Тоді я почав набирати вагу від 63 кг швидшими або повільнішими темпами.

Це пройшло так добре, що даремно мені сказали більше не набирати вагу, бо я вже товстий - я не мав з цим справи, не бачив себе жахливим.

На минулорічних різдвяних знімках я зіткнувся з тим, що я товстішав, нічим не можна було це прикрасити. Тоді я вирішив, що так тривати не може. Чому я обрав саме це? Оскільки багато ваги можна втратити за короткий час, назавжди.

Мені потрібно було щось вказувати в напрямку. Навіщо худнути, що не дуже правило, коли я з’їдаю більше, але в той же час тримаю це під контролем. Був сайт жіночого форуму, де я зміг приєднатися до дієтичної команди, яка пройшла 90 днів, і це дуже мало значення на самому початку. Ми підтримували, допомагали одне одному і говорили про все. Я б збрехав, якби сказав, що це було легко, ходьба галопом. Перший тиждень, мабуть, був важким. Хоча я завжди був найзалежнішим від солодощів вуглеводами, я зменшив споживання різким гусарським зрізом.

Перший тиждень у мене був жорстокий головний біль від нестачі вуглеводів і від дуже обмеженого споживання білого борошна, я майже міг сказати. Звичайно, потрібен і мозок, щоб «схуднути». Якщо ми дійсно хочемо змін, ми можемо це зробити теж. Ми можемо позбутися лише попередніх шкідливих харчових звичок. Якщо ми просто цього хочемо, це добре - це не спрацює Найскладніше - викинути решту.

Що залишив малюк. Або на ваших улюблених курячих крильцях Kfc були залишки кренделів! Sg божественний!

втрата ваги

Викидаючи її, я потіла кров’ю, а потім приємно звикла, була повною енергії і почала насолоджуватися дієтою та втратою ваги. Я знову почувся сильним, знову самим собою і зрозумів, що знову зміг схуднути, що наповнило мене щастям.

Власне кажучи, я зробив 90-денний дуже важким, обмеживши день вуглеводів. Він спустився до кінця 20 кг! Я це дуже любив, але в ньому було кілька речей, які, на мою думку, були для мене недобрими. Мені потрібен білок майже щодня. У день вуглеводів я жорстоко постраждав, бо завжди думав: «Що я знову їм?

Що не для набору ваги, навіщо худнути. Літо минуло, тому я не знав, як далі. Що я повинен зробити? Як мені їсти? У липні хтось порекомендував Калорійну базу, і тоді я почав активно її використовувати. Темп схуднення вже зупинився до середини місяця, і я не розумів, в чому може бути проблема.

Після перших кількох днів використання я зрозумів, що їв занадто мало, що є однією з можливих причин, чому втрата ваги втрачає вагу. З великими труднощами мені вдалося збільшити щоденне споживання калорій до приблизно.

Коли я почав використовувати, у мене було 77 кг. За допомогою основи я з’ясував, скільки прихованих вуглеводів чи жирів у деяких продуктах харчування, тому також виключив їх зі свого раціону. Я перейшов до здорової форми харчування, яка мені подобається. Я нарешті люблю пекти, готувати, експериментувати.

Я не їжу холодних нарізок, консервів, хот-догів, цукру-рафінаду, білого рису, білої борошняної їжі - дуже рідко, як гість. Я не скремблюю овочі, а загущую їх вівсяними висівками. Смажене м’ясо також можна виготовити із спалюваного жиру гелю для схуднення в духовці. Я знайшов пшоно, гречку, день розпочинаю з вівсяних пластівців з корицею - чому я худну за допомогою їжі, про яку я зовсім забув?.

Я не використовую соняшник в олії, а оливки першого віджиму або кокосове масло, кокосовий жир для тортів. Солодощі та печиво не повинні бути повністю вигнані, бо якщо хтось їх полюбить, вони через якийсь час пропустить їх.

Ви можете їсти, але лише рідко, зрідка - якщо вашою метою є втрата ваги. Багато людей кажуть, що низьке споживання вуглеводів необхідне для схуднення, оскільки це легше. Таке трапляється не у всіх. Якщо я не буду їздити на базі, я ніколи не зрозумію, що у мене є кераси для схуднення. Якщо я буду споживати його постійно, коли з’їм більше, я втрачу вагу. Повертаючись до ваги.