Скільки жиру набирає людина, яка кинула палити? Однак це не повинно стримувати когось від прийняття великого рішення: відмова від куріння набагато більша, ніж незручність набору ваги. Відмова від куріння призводить до середнього набору ваги на кілограм, причому більша частина зайвих кілограмів скрадається за перші три місяці.

кидає

Страх набрати вагу заважає багатьом, особливо жінкам, не кинути палити, навіть якщо покласти сигарету набагато більше користі для здоров'я, ніж може призвести кілька зайвих кілограмів, повідомляє bmj.

Французькі та британські експерти розглянули результати 62 попередніх досліджень, що вивчали зміни у вазі людей, які кинули палити за 12 місяців після відмови. Деякі учасники могли позбутися своєї шкідливої ​​пристрасті лише за допомогою замісної нікотинової терапії, інші обійшлися без лікування - однак, між двома групами не було суттєвої різниці щодо результатів.

Дослідники показали, що кидаючі без будь-якої допомоги набрали майже 3 кілограми до кінця третього місяця, щоб набрати вагу перед тим, як кинути палити, але через півроку через 4,2 чверті і в першу річницю відмови від 4, ваги показав на 7 фунтів більше.

Гормональні причини схуднення та ожиріння

Це набагато більший приріст ваги, ніж коли кинули палити? 2,9 кілограма, згадані в брошурах, і в будь-якому випадку перевищує значення 2,3 кг, що більшість жінок, які палять, досі вважають прийнятними. Крім того, 13 відсотків учасників за рік набрали понад 10 фунтів, чому вони набрали вагу, хоча майже стільки ж схудло, кинувши палити.

На сьогоднішній день дослідження недооцінили ступінь збільшення ваги після припинення, тому проблема не була вирішена належним чином. Напевно, менше людей буде набирати вагу після відмови, якщо лікарі також допомагатимуть пацієнтам, які вирішили кинути, за допомогою дієтичних рекомендацій з самого початку, вважають автори.

Однак вони сходяться на думці, що кілограми, набрані після відмови від куріння, набагато менш шкідливі, ніж вага сигарети.