5 (100%) 1 голосів

магній

Магній має багато переваг для здоров'я, зараз ми покажемо вам деякі з них.

Це знижує артеріальний тиск

Вживання продуктів, багатих магнієм, однозначно пов'язане з зниженням артеріального тиску. Крім того, він відіграє роль у розслабленні кровоносних судин, що також призводить до підтримки рівня артеріального тиску. Як приклад, це може бути надзвичайно гарною новиною для вагітних жінок, оскільки вони часто можуть мати розлади артеріального тиску, особливо у третьому триместрі вагітності, коли вони зазвичай отримують внутрішньовенне введення магнію, щоб запобігти погіршенню симптомів.

Зниження ризику менструальних симптомів та остеопорозу

Регулярний прийом магнію також може зменшити менструальні симптоми, що полегшить такі проблеми, як здуття живота, безсоння або гіперчутливість грудей. Дослідження показують, що дефіцит магнію також відіграє значну роль у розвитку остеопорозу, тому при постійному прийомі, навіть з вітаміном B6, кальцієм і вітаміном D, ризик розвитку остеопорозу значно зменшується.

Зниження ризику діабету

Клінічні дослідження показують, що жінки з надмірною вагою, які споживали мало магнію, набагато частіше хворіють на діабет, ніж жінки, які регулярно приймають магній щодня. У період з 1993 по 1996 рік у дослідженні взяли участь близько 40 000 людей. Учасники дослідження вивчили споживання магнію та схильність до діабету та дійшли висновку, що споживання магнію позитивно знижує ризик розвитку діабету.

Але чому магній так важливий?

По-перше, важливо пояснити, що магній є надзвичайно необхідною поживною речовиною, яка допомагає нам у виробництві білків, функції м’язів та ферментів. Магній також міститься в природному вигляді в зелених листових овочах, бобових та цільних зернах. Однак ми також можемо поповнити споживання магнію у формі таблеток, тому комбінація Дамона Магній + Вітамін В6 може стати чудовим вибором. Активний інгредієнт цього продукту сприяє нормальній роботі м’язів та нормальній роботі нервової системи. Обидва активні інгредієнти сприяють підтримці нормальних психологічних функцій, зменшенню втоми та втоми. Важливо приймати щоденне споживання магнію, оскільки його недолік може призвести до серйозних побічних ефектів, таких як посмикування м’язів, погана концентрація уваги, дратівливість, втома, сплутаність свідомості, у більш важких випадках прискорене серцебиття, поколювання і навіть галюцинації.

Скільки часу потрібно для усунення дефіциту магнію?

Усунення дефіциту магнію в основному займає досить тривалий час, хоча це також сильно залежить від природи використовуваного методу. Крім того, важливо поглянути на те, наскільки низький рівень магнію у людини, адже якщо він занадто низький, то цілком певно, що дієтичного споживання буде недостатньо для відновлення, а також потрібно буде використовувати різні добавки. Щоб зменшити або повністю уникнути неприємних побічних ефектів, важливо подбати про щоденне споживання магнію. Це 400 мг на добу для дорослих чоловіків, тоді як жінкам в середньому рекомендується 310 мг. Очевидно, це може бути замінено віком або вагітністю, тому ви можете проконсультуватися з фахівцем щодо точних доз.