Вирішуючи, чи доповнювати свій раціон добавками, найкраще зрозуміти, що означає слово добавка. Він визначається як щось, що доповнює або вдосконалює щось інше при додаванні до нього. Коли ви думаєте про це з точки зору харчових добавок, вони призначені для поліпшення вашого здоров'я. Є дуже різноманітні, але переважна більшість забезпечує вітамінами, мінералами та іншими добавками, які забезпечують енергією або відповідають за забезпечення певних видів поживних речовин, що робить їх ідеальними для спортсменів, дітей, що ростуть, людей похилого віку та всіх, хто потребує.
Проблема багатьох синтетичних добавок полягає в тому, що ви справді не знаєте, що вводите у своє тіло, правда? На відміну від штучно створених типів, природні вітаміни мають лише натуральні інгредієнти. Дізнайтеся більше про переваги натуральних добавок та про те, що робить їх кращими за інші.
Ось різниця між природними та синтетичними поживними речовинами:
- Натуральні поживні речовини: вони отримуються з цільних харчових джерел у раціоні.
- Синтетичні поживні речовини: Також відомі як ізольовані поживні речовини, вони, як правило, виготовляються штучно, в промисловому процесі.
Синтетичні поживні речовини не включають “цільнодобавлені харчові добавки”, які виготовляються з концентрованих зневоднених цільних продуктів. Більшість добавок, доступних сьогодні на ринку, виготовляються штучно. Сюди входять вітаміни, антиоксиданти, мінерали та амінокислоти. Їх можна приймати у формі таблеток, капсул, таблеток, порошку або рідини і створено для імітації того, як природні поживні речовини працюють у нашому організмі. Щоб дізнатися, синтетична чи натуральна добавка, перевірте етикетку. Натуральні добавки, як правило, включають джерела їжі або мають маркування на 100% на рослинній або тваринній основі.
Важливим моментом є те, що вагомою причиною дотримуватися всіх природних вітамінів є фактор поглинання. Ваше тіло легше засвоює природні вітаміни, оскільки визнає їх поживними речовинами, організм важко обдурити, іноді синтетика, призначена для обману організму, не засвоюється.
Деякі люди також застосовують практику прийому синтетичного вітаміну під час їжі, щоб мати більше шансів на належне засвоєння. Чи не було б набагато краще, якби ви отримували щоденну потребу у вітамінах із природних джерел?
На ринку є багато продуктів, які претендують на 100% натуральність. Ви зможете знайти деякі харчові упаковки, які також виконують роль натуральних добавок. Будь-яка добавка, якомога ближча до природи, буде легше засвоюватися.
Багато з цих натуральних продуктів дуже корисні для вас і, таким чином, забезпечують харчові потреби, необхідні організму, такі як ферменти та антиоксиданти. Всі ці компоненти працюють разом, щоб надати організму необхідні поживні речовини. Єдиний спосіб точно знати, що саме вам знадобиться для вашого організму - це проконсультуватися з дієтологом і попросити їх створити для вас режим.
Найкращий спосіб розпочати рутину, щоб підтримувати тіло здоровим - це збалансована природна дієта, яка орієнтована на продукти, максимально наближені до їх природного стану. Натуральні вітамінні добавки, доступні на ринку, можуть забезпечити ваше тіло усіма поживними речовинами, які ваше тіло потребує, щоб бути здоровим і працювати в найкращому вигляді. Якщо у вас є певна нестача вітамінів, можливо, вам доведеться приймати ще більш інтенсивні добавки.
Найкращий курс дій - проконсультуватися з дієтологом, який може уважно ознайомитися з вашими поточними харчовими звичками та допомогти вам створити правильну програму харчування саме для вас. Тільки пам’ятайте, що натуральні вітамінні добавки завжди будуть кращими, ніж синтетичні.
Ось 10 причин, чому слід приймати добавки щодня:
- Наше джерело їжі не настільки повне, як раніше, і наша добова потреба у фруктах та овочах подвоїлася за останні 15 років.
- Добавки - це природний спосіб зміцнити імунну систему та економічно ефективний спосіб зберегти здоров’я.
- Добавки допомагають транспортувати та підживлювати м’язи. Це також допомагає запобігти будь-яким незначним або серйозним недолікам, які можуть виникнути у вас. Загальним є вітамін D через відсутність сонячного світла та надмірне використання сонцезахисних кремів.
- Вони підтримують збалансованість вашого організму та гормонів.
- Добавки забезпечують антиоксиданти (такі як вітаміни А, С і Е), які ми не можемо отримати зі 100% їжі.
- Добавки можуть допомогти запобігти деяким проблемам зі здоров’ям, таким як високий рівень холестерину.
- Добавки, дієта та фізичні вправи - це джерело молодості. Візьміть це від матері трьох дітей!