Навіть спортивний напій може бути для вас по-справжньому жирним
Ми вважаємо, що все, що продається в магазині в красивій упаковці, під брендом вищої якості і товар існує на ринку довгі роки, також корисно для здоров’я. Зрештою, це популярна рідина, і лікарі кажуть, що ми повинні зволожувати організм. Звичайно, але нічого. Ось кілька прикладів, що не всі добре виглядають і нам допомагають.
Соки
Такі наклейки, як "Соковий напій" і "коктейль", майже завжди є евфемізмом для яскраво забарвленої цукрової води. Зверніть увагу на відсоток фруктового соку в концентраті. Для справді корисного напою потрібно шукати соки зі 100% фруктами або овочами.
Кава зі збитими вершками
Велика крижана чашка може містити до 800 калорій. Це третій найгірший напій з точки зору засмічення артерій насиченими жирними кислотами. І ось чому на смак він такий солодкий. Він містить до 170 грам цукру, тому ви отримуєте шок не від кофеїну, а від цукру.
Ароматизовані води
Ароматизовані води можуть забезпечити деякими необхідними вітамінами, але вони також часто повні доданого цукру. Наступного разу, коли ви придбаєте пляшку води, подивіться на етикетку. Якщо ви не бачите нічого більше, ніж просто воду та природний аромат, залиште це на полиці.
Заморожені змішані напої
Що стосується коктейлів та міксів, то вони справжні винуватці калорій. Показовий приклад: одна Піна Колада має неймовірні 880 калорій, це більше 8 разів чистого рому.
«Здорові» фруктові смузі
Так, фрукти гарні, але коктейль-напій містить до 700 калорій понад 2 грами білка завдяки високому вмісту цукру. Це як з’їсти за один прийом цілий ананас, манго та цілу чашку чорниці. Чому це погано? Калорії від їжі та напоїв зберігаються в наших жирових клітинах, якщо ви їсте більше, ніж можете спалити.
Спортивні напої
Ви закінчуєте тренування типовим спортивним напоєм? Багато спортивних напоїв на ринку містять суміш натуральних та штучних підсолоджувачів та невимовний довгий перелік інгредієнтів, з яких можна набрати вагу. Якщо вам потрібно поповнити електроліти, почуйте трохи шуму.