Ми спробували терапію темряви, яка допомагає, наприклад, при синдромі вигорання. І не тільки з ним.

топ-менеджери

Сьома година ранку, і я тупаю перед помаранчевою будівлею з написом Vila Mátma. Я в селі Челадна, в районі реабілітаційного центру Бескиди тихо падає сніг і в ранкових сутінках перетинаються вогні автомобілів. «Отже, готовий?» - запитує доктор Ендрю Алоїс Урбіс, виходячи. Я киваю, а метелики танцюють у мене в животі. Через кілька хвилин я опинюсь у абсолютній темряві, щоб спробувати терапію темрявою. Метод, який також використовується багатьма топ-менеджерами, наприклад у випадку синдрому вигорання.

Наступне побачення? Квітень 2014 року
Однак доктор Урбіш повинен спочатку "звільнити" даму, яка сьогодні закінчує своє семиденне перебування. Мій досвід триватиме три години, а це не багато. Але довго я не міг потрапити в напружений графік. До квітня наступного року Віла Матма окупована. «Як ти, Катаріна, готова повернутися до світла?» Вітає трохи здивованого мешканця, коли ми заходимо. На очах у нього сонцезахисні окуляри і виглядає трохи розгублено. Але потім він посміхається і пакує свої останні речі.
«Ось полиця з продуктами, ось термос з чаєм», - лікар показує мені моє тимчасове місце проживання. Я намагаюся запам'ятати, де що є. Вілла складається з невеликого залу, який служить їдальнею, просторої кімнати з великим ліжком, кріслом і столом, що веде до невеликої гардеробної, туалету та ванної кімнати. Останнє вказівка, лікар зачиняє за собою двері і вимикає світло.

Шукаю стілець
Темніє. Абсолютна темрява. Темно, як закрити очі вночі і натягнути на голову ковдру. Ще чорніше. Я глибоко вдихаю і вмикаю диктофон. Перше невелике порушення правил, оскільки під час терапії будь-яка електроніка заборонена. Однак мені потрібна хоча б додаткова орієнтація в часі.
Спочатку я збираюся «подивитися» на своє тимчасове місце проживання. З розпростертими руками я нишпорю навколо, намагаючись знайти в темряві стілець, який мав би бути десь тут. Я хочу ступити відстань до окремих предметів, буду стояти спиною до дверей і рахувати: один, два, три. крісла досі ніде. Я обережно штовхаюся вперед, поки не відчую щось м’яке. Однак це вже ліжко в кінці кімнати, тож я пропустив крісло. Я обертаюся і озираюся назад. Ура, у мене є стілець! Я впадаю в це, трохи відпочиваю і намагаюся побачити хоча б обриси речей. Даремно темрява абсолютна. Я дихаю поверхнево, бо відчуваю тиск на груди, як стоячи в басейні. І світ трохи крутиться зі мною. На даний момент мені не здається, що проводити наступні три години, як це, є хорошою ідеєю. Мені трохи страшно. Не від темряви, а від того, наскільки я дезорієнтований.

Сніданок у темряві = пригода
Через кілька хвилин я знову вирушив досліджувати. До стільця до дверей - п’ять маленьких кроків. Я намагаюся повернутися до нього, але я знову сумую за ним. Важко йти прямо в темряві. Друга спроба: коли я відчуваю себе лівіше від дверей, я без проблем приїжджаю до стільця. Ну, ми повинні. Поступово я більш впевнено орієнтуюсь у просторі, навіть вдарив ванну. Досить приємний.
Приблизно через півгодини я усвідомлюю, що весь час ходжу по кімнаті, зігнувшись, щоб не битися головою. Що, звичайно, нонсенс, адже моя стеля принаймні на півтора метра наді мною. Тоді я зрозумію, чому. Бо таку абсолютну темряву я відчував лише в нашій сімейній котеджі на горищі, коли вночі стулки закриваються. І якщо ви вранці не зрозумієте, що у вас похилий дах, і одразу встаєте з ліжка, вас вдарять. Я сміюся з власної підсвідомості, тому вирішую, що волію спробувати поснідати.

Темрява не дозволить вам збрехати
Потім в офісі я зустрічаю Катаріну Шлауфову, яка закінчила своє перебування того ранку. "У мене трохи запаморочується на світлі, але в іншому випадку я почуваюся чудово. Мені було дуже полегшено ", - ділиться своїми безпосередніми враженнями він. Ми трохи розмовляємо про те, як пройшло перебування, але вона також стверджує, що завдяки темряві та самотності вона провітрювала голову. "Це не завжди приємно, бо темрява не дасть вам збрехати. Але врешті-решт це надзвичайно визволило. Я все одно залишився б там ", - сміється він. Ну, випадково, надворі вже чекає інша Катаріна. Що не можна побачити, також занурюється в темряву.

Піонер терапії темряви в Чехії Ендрю Алоїс Урбіш для HN: Темрява зарядить ваші ліхтарики

Чому ви почали з темної терапії?
Я вивчав традиційну китайську медицину, і я також стикався з терапією темрявами під час свого перебування в Тибеті, де ченці там використовували янтик, тобто медитацію в темряві, як спосіб самопізнання. Крім того, однак, мене особливо цікавили фізіологічні ефекти такої терапії, які ми також в першу чергу розглядаємо. У цьому відношенні ми є єдиним у світі професійним пристроєм у своєму роді.

Як наше перебування в темряві впливає на наш організм?
У темряві наш організм виробляє гормон мелатонін, який, як вважають, діє превентивно проти онкологічних та багатьох хвороб цивілізації. Існує багато позитивних наслідків темряви, я згадаю принаймні, що це допомагає запобігти серцево-судинним проблемам або порушенням обміну речовин, знижує артеріальний тиск, розвиває інші органи чуття, крім зору. Зокрема, це уповільнює темп життя і буквально заряджає внутрішні ліхтарики.

Тож ідеальна терапія синдрому вигорання?
Точно так. Близько шістдесяти відсотків наших клієнтів є топ-менеджерами. Раніше я працював в керівництві великої компанії, тому можу це порівняти (сміється).

Кажуть, люди звикли худнути.
Невже це так. Під час перебування в темряві обмін речовин сповільнюється, організм приходить в рівновагу, і тому більшість людей за тиждень втрачає від одного до шести кілограмів. Оскільки тіло має відпочивати, під час терапії подають вегетаріанську дієту, і не повинно бути таких стимуляторів, як кава або чорний чай. Цікаво, що люди, які страждають недостатньою вагою, наприклад, у випадку психічної анорексії, мають тенденцію до набору кілограмів. Поки що я не можу статистично підтвердити це офіційно, оскільки у нас було лише кілька випадків, але це спрацювало для всіх.

Що робити, якщо хтось не впорається з таким тривалим перебуванням у темряві?
Клієнт може зателефонувати експерту з квартири в будь-який час. І, звичайно, можна будь-коли залишити віллу і закінчити терапію. Навпаки, згідно з моїм досвідом, більшість клієнтів хотіли б продовжити своє перебування.

Однак ви ситі до наступного року. Ви не думали будувати іншу квартиру?
Це відносно дорогий проект. Але головна межа - відсутність досвідчених терапевтів. Багато наївно вважають, що досить зачинити людину в темній кімнаті. Насправді терапевт повинен бути доступний цілодобово, він щодня ходить на консультацію до клієнта. Перш за все, це повинна бути людина, яка сама пробувала терапію темряви. І не кожен має сміливість це зробити. Оскільки заходити в темряву не є слабкою стороною, навпаки, наші клієнти - дуже сильні особистості.