Ми всі хочемо ідеального тіла. Проблема лише в тому, що її дають дуже мало. Тим, хто успадкував від батьків гени для схуднення, набагато легше їсти майже будь-яку кількість, яка на них не видна. Правильно підібрана дієта може творити чудеса, але без фізичних вправ чи зміни способу життя ми можемо досягти результатів лише за допомогою жебрацького життя.
Давайте подивимось на американську помаранчеву дієту в першій частині серії, але перед тим, як почати будь-яку з них, не забудьте звернутися за порадою до лікаря загальної практики. Який би метод вибору ваги ви не вибрали, обов’язково вживайте від 2,5 до 3 літрів рідини на день! У той же час ми можемо бути впевнені, що споживання фруктів однозначно допоможе в боротьбі з кілограмами, ми вибрали апельсин.
Американська апельсинова дієта
Дієта становить п’ять днів, повторюється максимум три рази поспіль з наступною обов’язковою перервою на кілька тижнів. Його ефективність відмінна, ми можемо позбутися до 10 кілограмів за три тижні.
Одного дня
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю - без цукру
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
Вечеря: 2 помідори, салат з половиною головки, 2 яйця, 2 сухарі, 1 дл сметани
2 дні
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю - без цукру
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
Вечеря: 6 дкг тартарських стейків, 1 помідор, 1 апельсин, 1 сухар, 1 дл сметани, 1 чашка кави або чаю
3 дні
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю - без цукру
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 1 головка салату
Вечеря: 3 скибочки машинної шинки, 1 апельсин, 1 сухар, 1 дл сметани, 1 чашка кави або чаю
4 дні
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю - без цукру
Обід: 12 дкг сиру, 1 помідор, 1 делікатесний огірок, 1 сухар
Вечеря: 6 дкг тартарових стейків, 2 помідори, 1 яблуко, 1 сухар
5 днів
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю - без цукру
Обід: машинна шинка 20 дкг, 1 помідор, 1 сухар
Вечеря: 25 dkg буряка, звареного у воді, 1 яйце, 1 помідор
- Технологія Взимку очікуються грубі та непередбачувані холодні перерви
- Ми проводимо зиму там, де святкуємо Масляний тиждень у Волгограді та на Волзі
- Взимку можна схуднути інакше! Ось 5 основних правил зимової дієти, які розтоплять на вас кілограми -
- Взимку ви щойно їли, влітку також змащуєте мед! 365 екологічно свідомих ідей
- Сухість очей восени та взимку, як уникнути Інтернет-магазину Netamin