Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

сухість
У міру похолодання погоди вітер дме частіше, крім того, починається опалення, а вологість повітря зменшується. Одночасно збільшується кількість людей, які страждають від неприємних симптомів сухості очей.

Сухість очей виникає, коли око не в змозі виробляти достатню кількість сліз або достатньо сліз. Схильні до посухи очі ще більше зневоднюються через несприятливу погоду.

Симптоми сухості очей

  • Почервонілі очі
  • Фоточутливість
  • Таке відчуття, ніби щось потрапило мені в очі
  • Колючі відчуття, стегна, свербіж (може вражати лише один або обидва ока)
  • Контактна лінза, яка стає незручною
  • Нечіткість зору, втомлені очі

Це звучить дивно, але сльозотеча і виділення також можуть бути симптомом сухості очей.

Як уникнути сухості очей?

Зволожити!
Багато разів повітря в приміщенні під час опалювального сезону набагато сухіше, ніж зовні, і це призводить до очей, схильних до сухості очей. Збільште вологість повітря, щоб полегшити очі!

Захищайте очі, коли виходите на вулицю!
Носіть сонцезахисні окуляри, захисні окуляри, коли ви перебуваєте на відкритому повітрі, щоб вітер менше дратував очі. А УФ-фільтр захищає від шкідливих променів сонця навіть взимку.

Гідрат!
Не випадково для ока є те, що ви вносите в організм потрібну кількість рідини протягом дня. Восени та взимку ми, як правило, п’ємо менше, тому що відчуваємо меншу спрагу, не хочемо холодної води так сильно - але тілу вона все одно потрібна. Якщо гладка, холодна вода погано падає, приготуйте її трав'яний чай і споживайте його замість цього!

Переставити кімнату!
Якщо диван або стіл, де ви проводите більшу частину часу вдома, знаходиться занадто близько до радіатора, радіатора, ваші очі будуть постійно контактувати з сухим теплим повітрям.

Обмежте час, проведений перед монітором!
Після літньої перерви та теплих вечорів, що спокушають гуляти, люди, як правило, проводять набагато більше часу, дивлячись на телевізор, монітор чи дисплей поза робочим часом та робочим часом. Шукайте задоволення, для якого не потрібен монітор, і якщо ви все ще дивитесь, не забувайте частіше моргати!

Носіть окуляри, а не лише контактні лінзи!
Сухі очі можуть дратувати контактні лінзи, на відміну від окулярів, які навіть захищають очі від вітру або теплого вітру радіатора. Носіть окуляри частіше, ніж раніше влітку!

Добре вимийте макіяж!
Якщо ви звикли фарбувати очі, користуйтеся тушшю, добре ретельно видалити фарбу перед сном! Таким чином, це не дратуватиме очі навіть уві сні або не забиватиме сльозотечі вранці.

Звикай, якщо палиш!
Також уникайте пасивного куріння, оскільки дим дратує не тільки легені, а й очі!

Їжте менше кофеїну!
Завдяки діуретичним властивостям варто зменшити або виключити споживання напоїв, що містять кофеїн (кава, чорний чай, кола), а також їжу (шоколад). З тієї ж причини варто утриматися від алкоголю!

Подбайте про споживання вітамінів!
Їжте багато продуктів, що містять вітаміни А, С та Е., багатий антиоксидантами свіжі фрукти та овочі!

Їжте здорові жири!
Якщо є можливість, їжте Він багатий омега-3 жирними кислотами, але бідний омега-6 жирними кислотами ловить! Надмірне споживання Омега-6 у поєднанні з низьким споживанням Омега-3 може призвести до розвитку дисфункції залози Мейбома. Ця залоза відповідає за утворення жирової плівки, що покриває сльозу, що запобігає випаровуванню сльози. Якщо ваша функція зміниться, може розвинутися сухість очей!

Не тріть очі!
Спробуйте зупинити це a торкнись очей, особливо не терти. Це може призвести до запалення і призвести до контакту різних патогенів з очима.

Проходьте регулярні огляди очей!
Сухість очей може мати багато причин або навіть серйозну проблему на задньому плані. Зверніться до лікаря щодо ваших симптомів, якщо вони залишаються для точного діагнозу. Ви також можете попросити його запропонувати правильну краплю для очей для вас.

Пам’ятайте, ці поради можуть полегшити ваші симптоми, але вони не є альтернативою медичній допомозі! Якщо ви боретеся з екстремальною, хронічною сухістю очей, ви відчуваєте різкий біль в очах, не соромтеся відвідувати свого офтальмолога!