Давайте пізнаємо нові речі, наприклад, водну гімнастику, наприклад
Не хвилюйтеся, якщо на нас повзло кілька зайвих кілограмів, скоріше прийміть наступні прості у користуванні поради!
Кажуть, все вирішується у вашій голові - зі схудненням нічим не відрізняється! Якщо вас турбує надмірна вага, якщо ми знаємо, що нам буде легше на кілька кілограмів, якби ми усвідомлювали, що схуднення принесе користь нашому здоров’ю, ми вже на правильному шляху! Ключем до схуднення є рішучість, яка надходить зсередини - як тільки ми прийняли рішення, ми зробили перший крок. Поставте собі досяжні цілі, повірте нам, навіть невеликі зміни мають велике значення в довгостроковій перспективі! Важливо не засмучувати себе, а прагнути до багатьох дрібних змін, але бути послідовними в них!
Давайте відвернемо наші думки! Якщо ми не дозволимо собі час з’їсти їжу, ми не будемо перекушувати!
Побалуйте себе масажем, хорошим фільмом (без кукурудзи) або чим-небудь, що вам подобається, замість смачного перекусу.!
Їжте частіше, менше! Вірте чи ні, але схуднення можна заохочувати, регулярно годуючи наше тіло, щоб воно не перейшло в режим зберігання. Харчування п’ять разів на день є оптимальним: нежирне м’ясо, багато овочів, мало вуглеводів, легкі десятки, закуски (наприклад, фрукти, йогурт, мюслі).
Якщо ми голодні, пий! Це трапляється частіше, ніж ви можете подумати, що ми насправді не голодні, а спраглі. А рясне споживання рідини в будь-якому випадку добре стимулює обмін речовин.
Нагороджуйся чимось дрібним кожні кілька днів, що нагадує тобі наполегливо! Це може бути красиве перо, блиск для губ, прикраса сумки, невелика рослина в горщику, запашна свічка або випарник.
Запах олії розмарину, лимона або бергамоту зменшує голод - незалежно від того, використовується він у випарнику або капає у воду для ванни.
Виходьте з автобуса/трамвая на одну зупинку раніше і йдіть! Ми побачимо, як приємно трохи свіжого повітря, яке також провітрює наші голови!
Кілька днів оздоровчого відпочинку чудово підходять як для сприяння схудненню, так і для заохочення нас досягти поставленої мети щодо зниження ваги! Важливо взяти участь у якомога більшій кількості активних програм під час перебування: спробуйте водну гімнастику, різні заняття фізичними вправами, а також проводите півгодини на день у тренажерному залі, або бігайте, катайтесь на велосипеді, гуляйте по готелі. З меню та фуршетного столу свідомо вибирайте смачну, але не відгодовану їжу. У спа-салонах та оздоровчих готелях "Данубіус" є все для схуднення чи підтримки ваги. Давайте робити масаж, приймати сауну, гордо носити купальник!