THE Вітамін D добавки сприяють здоров’ю системи кровообігу під час дієт, незалежно від їх ступеня, - зазначається в недавньому дослідженні.

жиру крові

Згідно з дослідженнями, опублікованими німецькими лікарями у провідному журналі Journal of AJCN (Американський журнал клінічного харчування), 83 мікрограми цього вітаміну на день, крім зниження рівня жиру в крові, також позитивно впливали на фактор некрозу пухлини Альфа (TNF -альфа), маркер запальних захворювань.

«Результати вказують на те, що, крім того, що вітамін D, вводячи його як добавку, не впливає негативно на дієту, він робить вражаючий внесок у зменшення шкідливих маркерів кровообігу, які часто трапляються в раціоні пацієнтів із надмірною вагою, якщо вони є недостатнє. споживання вітаміну D », - написали автори.

Хоча ожиріння більше не є особливістю розвинених країн, а й населенням країн з економікою, що розвивається, все більше людей намагаються скинути кілька сантиметрів або фунтів. Це також було б добре, якби дієти не викликали більш серйозних проблем з кровообігом. Це плацебо-контрольоване подвійне сліпе дослідження мало показати, що дієта з вітаміном D була безпечнішою, ніж без нього.

Про вітамін D.

Вітамін D може вироблятися з двох біологічно неактивних "попередників": D3, також відомий як колекальциферол, і D2, або ергокальциферол, також є відповідними джерелами. Перший виробляється нашою шкірою під впливом адекватної кількості УФ-випромінювання (290-320 нм) і вважається більш біоактивним.
Хоча одного сонячного світла було б достатньо, щоб наше тіло виробляло необхідну йому кількість вітаміну D, цього майже ніколи не відбувається через наш спосіб життя. Ми залишаємось у приміщенні протягом дня, а коли потрапляємо на сонячне світло, використовуємо сонцезахисний крем, щоб запобігти виробленню організмом природного вітаміну D. І не потрібно згадувати зимові місяці. У цьому випадку ми можемо очікувати споживання вітаміну D лише з дієтичної добавки.

А дефіцит вітаміну D, який в дорослому віці стає хронічним, є причиною багатьох захворювань. Сюди входять остеопороз, атрофія м’язів, поширені ракові захворювання, аутоімунні захворювання та деякі інфекційні та кровоносні захворювання. Численні результати показали, що надходження вітаміну D також пропорційне захворюваності на деякі види раку та діабет I типу.

Результати досліджень

Доктор Ціттерманн та його колеги набрали 200 добровольців, котрі бажали позбутися своєї більшої чи меншої зайвої ваги. Рівень вмісту у них вітаміну D (25 (OH) D) у крові становив у середньому 30 нмоль/л, і їм випадково давали або таблетку вітаміну D, або плацебо протягом одного року. В цей час усі 200 учасників були на програмі схуднення.

Одного року рівень крові в групі вітаміну D становив 55,5 нмоль/л, порівняно з лише 11,8 нмоль/л у групі плацебо.

Водночас рівень жиру в крові (тригліцеридів) у крові групи вітаміну D знизився на 13,5%, тоді як рівень дієти, що не дотримується вітаміну D, збільшився в середньому на 3%.!

Нарешті, рівень TNF-альфа, який вказує на запалення, знизився на 10,2% у групі вітаміну D та лише на 3,2% у групі плацебо.

"Окрім отриманих результатів, ми не спостерігали різниці у втраті ваги, зміні співвідношення жиру в організмі та сексуальних можливостях", - відзначають дослідники.