Ми добре знаємо, що спорт зміцнює серце і корисний проти ожиріння, але він також допомагає у кількох речах, про які ви, можливо, раніше не думали. Ось головний список!

варто

Ви можете щодня читати, чому спорт необхідний для підтримки здоров'я, і ​​хоча нові результати досліджень завжди народжуються, в основному рідко щось дивовижне говорить про цю новину. Дійсно, спорт підвищує стійкість, може допомогти подолати розлади сну, корисний для серця та кровообігу загалом, і, звичайно, допомагає схуднути, що саме по собі запобігає багатьом захворюванням.

Але спорт також впливає на цілу низку інших сфер, про які майже не згадують, хоча і не менш цікаво.

Тож ми склали список дивовижних речей, на які позитивно впливає спорт.

1. Прикрашає шкіру, спалахує секс

Однією з основних ролей спорту є поліпшення кровопостачання організму, що надає шкірі більше поживних речовин та кисню. Цьому особливо допомагають регулярні тренування на свіжому повітрі, а це означає, що якщо ви, наприклад, підете на пробіжки, ваша шкіра стане здоровішою і красивішою.

Посилення кровообігу також визначає основну взаємозв'язок: чим більше ви навчені, тим більше ваше лібідо, другий за важливістю орган у чоловіків (звичайно після мозку) також працює краще, якщо у вас краще кровопостачання.

Наприклад, показано, що еректильна дисфункція передбачає інфаркт.

Але це також має психологічний ефект, якщо ви по-різному ставитесь до образу власного тіла, якщо ви треновані, здорові чи.

2. Затримує старіння

Трохи кажучи, ми навіть можемо назвати його реалістичним еліксиром після того, як він покращує приплив крові до мозку, зменшуючи тим самим ймовірність інсульту. Це уповільнює занепад центральної нервової системи, тому ваші рефлекси продовжуватимуть бути “різкими”, ваша координація рухів і пам’ять залишатимуться кращими. Це побічно впливає на багато функцій організму, що в свою чергу продовжує життя.

3. Надає впевненість у собі

У міру того, як ви стаєте більш мускулистими і стрункими від занять спортом, ваш образ себе також зміниться. Підтягнута шкіра, більші м’язи не тільки покращують ваш зовнішній вигляд, але і підвищують вашу впевненість у собі.

Все це підсилюється психологічним ефектом, тобто якщо ви ставите галочки, які раніше здавалися недосяжними на тренуваннях або змаганнях, це також добре для вашої впевненості, і в довгостроковій перспективі

ваше ставлення до завдань також зміниться, ви будете більш цілеспрямованим, ретельніше планувати, краще планувати свій час та енергію.

4. Уникайте депресії

Незважаючи на це, дослідження показують, що звичайні спортсмени ще рідше застуджуються (якщо вони застуджуються, вони заживають швидше), але, як виявляється, фізичні вправи у вільний час значно зменшують шанси на депресію.

Навіть інтенсивність спорту насправді не має значення, тому навіть легке рухливе тренування може допомогти вам уникнути психічних розладів.

5. Запобігає захворюванням

Природно, що це зробить ваше тіло міцнішим, але, займаючись спортом, ви також можете запобігти захворюванням, які не мають нічого спільного з фітнесом. Наприклад, велика кількість фізичних вправ (і велика кількість кальцію) необхідна для остеопорозу, але запобігання ожирінню також може запобігти розвитку декількох видів раку.

Або є варикозне розширення вен, яке не тільки потворне, але може бути небезпечним. З іншого боку, легкими рухами, особливо плаванням, ходьбою або їздою на велосипеді, ви можете змусити м’язові насоси на ногах працювати.

Звичайно, у разі посилення скарг обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем, але головне, не бійтеся, якщо у вас може з’явитися варикозне розширення вен, адже, як бачите, лікування від нього є. Більше того, найкраще у спорті - це те, що ви можете запобігти цілим наборам проблем з ним.

Рухайтеся навіть у найповсякденніших ситуаціях

Пам’ятайте, навіть півгодини інтенсивної ходьби дуже багато, і це також має вимірювані, демонстративні результати, коли ви піднімаєтесь сходами. Півгодини руху на день збираються досить легко, але вам потрібна регулярність, недостатньо раз на семестр ходити в віддалений магазин за молоком.

Тож якщо ви читаєте цю статтю на своєму ноутбуці, підніміться зі стільця, дивлячись на свій мобільний трамвай, зійдіть на дві зупинки раніше і пройдіться до місця призначення. Можливо, ви відкриєте щось нове в місті і, до речі, зробите багато для свого здоров’я.