Не дозволяйте депресії взяти верх над вами!
Доведено, що регулярні фізичні вправи та заняття спортом допомагають запобігти депресії та ефективно зменшують симптоми депресії. Рух тілом, виконання вправ вимагає серйозної зосередженості, отже не залишається багато «місця» для негативних думок.
Приходьте до нас тренуватися!
Окрім веселого настрою, вам слід знати, що під час тренувань з малиною виробляються гормони ендорфіну (гормон щастя).
Ендорфін, широко відомий як гормон щастя, - це речовина, що передає подразник, що виробляється в мозку, що зменшує відчуття болю в тілі і навіть може викликати ейфорію, а крім того, це відчуття може тривати до 12 годин. За своїми здібностями вони полегшують біль і викликають приємні відчуття. Коли подразник досягає спинного мозку, виділяються ендорфіни, які заважають нервовим клітинам передавати додаткові больові подразники.
Фізичні вправи та спорт збільшують вироблення ендорфіну, що також зменшує біль. Під час правильного інтервального округлення, крім зміцнення м’язів, ми також виконуємо кардіотренування. Цей рух - це аеробний тип інтенсивного руху, який посилює вивільнення ендорфінів, що допомагає придушити почуття втоми та виснаження. Відпочинок свідомості під час занять спортом легко долає наслідки стресу.
Чи знали ви, що стрес підвищує підвищений рівень кортизолу, який впливає на підвищення артеріального тиску та цукру в крові, а також може призвести до пошкодження органів. Вправа відновлює підвищений рівень кортизолу до відповідного рівня.
Регулярні заняття спортом мають сильний психологічний ефект: вони відновлюють впевненість людини в собі, його також можна використовувати для подолання депресивних епізодів з дуже хорошими результатами.