Супутні симптоми:

Дізнайтеся, які найважливіші інгредієнти мають важливе значення для здорового розвитку вашої дитини та її власного здоров’я!

вагітності

Найважливіші мінерали

Дієта, багата на кальцій, фосфор, магній, залізо, цинк і марганець, особливо важлива для вагітних. Вітаміни та мінерали повинні надходити в організм переважно через різноманітне харчування, а лише вдруге у вигляді харчових добавок. Природа мудро допомагає цьому процесу: завдяки збільшенню вироблення жіночих статевих гормонів під час вагітності всмоктування кальцію та фосфору в кишечнику також стає більш інтенсивним.

Продукти, багаті кальцієм, - це насіння кунжуту, мигдаль, фундук, амарант, брокколі та молочні продукти. Найкращими джерелами магнію, фосфору, заліза, цинку та марганцю є злаки, горіхи, олійні та бобові культури.

Фолієва кислота та омега-3 жирні кислоти

Загальновідомо, що збільшене споживання фолієвої кислоти є важливим для уникнення порушень розвитку хребта. Дефіцит фолієвої кислоти також може бути однією з прихованих причин залізодефіцитної анемії: марно споживання заліза, якщо ваш організм не в змозі переробити залізо. Брокколі, шпинат, зародки пшениці, апельсиновий сік - чудові та смачні джерела фолієвої кислоти. Крім того, споживання жирних кислот омега3 може допомогти мозку та нервовій системі вашої дитини оптимально розвиватися. У морській рибі багато омега3 жирних кислот, але обережно вибирайте менші, такі як оселедець, сардини та скумбрія, оскільки в їх м’ясі не накопичується забруднення важких металів.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

Dr.Czeizel Fetal Protector Plus 2 таблетки, вкриті плівковою оболонкою, та Ом.

У той час як продукт 2 із капсулами EPA/DHA можна використовувати з 13 тижня до кінця грудного вигодовування.

Проти дефіциту заліза

Найкращий спосіб запобігти дефіциту заліза під час вагітності - включати в свій раціон один раз на день один з таких продуктів: пшоно, амарант і, можливо, підсмажені гриби, а ви можете їсти насіння соняшнику або кунжуту разом з фруктами та овочами або їсти арахіс, якщо ви хочете перекусити. Мак, насіння льону та більшість бобових також містять багато заліза. У разі дефіциту заліза слід подбати про те, щоб деякі продукти із високим вмістом заліза містили залізо у зв’язаному стані, тож його споживання недостатньо; для використання заліза в них потрібно достатня кількість фолієвої кислоти та вітаміну С.

Овочі та фрукти

Експерти часто стверджують, що під час вагітності дефекація зменшується, тому правильне споживання клітковини є першорядним. Їжте якомога більше овочів, якомога більше способів. Їсти його можна сирим, на пару, в пюре, як овоч і як гарнір. Не менш важливим є регулярне вживання фруктів. Якщо у вас просто немає свіжих сезонних фруктів, заморожені також є прекрасним джерелом вітамінів. Дієта, багата клітковиною, може мати благодійний ефект лише в тому випадку, якщо вона супроводжується правильним споживанням рідини, оскільки лише так багато клітковини може безперешкодно проходити через шлунково-кишковий тракт.

Молочні продукти

Серед молочних продуктів рекомендуються ті, що мають знижену жирність, і соління, такі як натуральний йогурт і кефір, пробіотичний сир. Якщо можете, вибирайте домашні, бо вони багаті цінними поживними речовинами, але тим паче з добавками та кондиціонерами. Молочні продукти забезпечують ваше тіло важливими для ваших м’язів білками, вітамінами та мінералами. Кальцій і вітамін D в них важливі для міцних кісток і зубів. За допомогою молочних продуктів тягу до солодкого можна придушити: змішайте трохи сухофруктів, горіхів, меду в натуральному йогурті, збагатіть його свіжими фруктами!

Цільного зерна

Намагайтеся завжди вибирати цільнозернові хлібобулочні вироби та корисніші гарніри, такі як коричневий рис, пшоно, овес, тверда локшина. Цільнозернові хлібобулочні вироби, природно, містять фолієву кислоту та травні клітковини, а також вони швидко насичуються завдяки високому вмісту клітковини.

Ось як підготувати свій організм до вагітності

Усім, хто хоче завагітніти, слід пильно стежити за станом свого здоров’я, а також за своїм харчуванням та правильним споживанням вітамінів. Наступні 8 порад допоможуть вам це зробити, щоб ми могли бути максимально підготовленими до вагітності.

Чи необхідні вітаміни для вагітності?

Здоров’я майбутньої дитини дуже важливо для кожної майбутньої мами.

7 безглуздих помилок про вагітність

Що може зашкодити дитині? Ми розглянули найпоширеніші помилки.

Добавки кальцію та вагітність

Чи призводить народження дитини до втрати зуба? Це не повинно бути так.

Вітаміни плода

Щоденний прийом адекватної фолієвої кислоти зменшує порушення розвитку нервової системи.

Всі статті про Дитинча Мама, Виховання

Наша спеціальна пропозиція

Лосьйон для тіла Eucerin AtopiControl + SOS заспокоює шкіру.

Зміст пакету:
1 лосьйон для тіла AtopiControl 250 мл
1 шт AtopiControl SOS Заспокійливий крем 40 мл
1 х плюшева фігурка Антона Макі (подарунок)

Eucerin Hyaluron-Filler Ніч для заповнення зморшок .

Нічний крем для заповнення зморшок з гіалуроновою кислотою, для всіх типів шкіри, який спеціально заповнює ще глибші зморшки зсередини.

Eucerin Hyaluron-Filler Наповнювач зморшок Вітальня ar.

Денний крем проти зморшок для нормальної та комбінованої шкіри з сонцезахисним фактором 15 та УФ-фільтрами

Легкий денний крем для обличчя із сонцезахисним фактором 15 та УФ-фільтрами, який заповнює ще глибші зморшки зсередини. Не вугри.

Uriage Age Protect проти зморшок для сухої шкіри .

Різдвяний пакет включає:
1шт Uriage Age Protect Крем проти зморшок для нормальної або сухої шкіри 40мл, 1шт Uriage Age Protect Крем від зморшок 15мл, 1шт Uriage Термальний крем для рук 50мл

Vichy Liftactiv Supreme XMAS 2020 50мл + 50мл

Різдвяний пакет включає:
1шт Vichy Liftactiv Supreme денний крем для нормальної та комбінованої шкіри 50мл та 1шт Vichy Liftactiv Supreme нічний крем 50мл