25 вересня 2020 | GySz Час читання прибл. 5 хвилин
На початку вересня дитина повертається до школи з радістю, ентузіазмом та впевненістю у собі (особливо зараз, коли у нього не було такого важливого досвіду громади з березня). Мине кілька тижнів. У жовтні ви з ранку ледве вдихнете в нього життя. Він розповідає мало, метушливий, втомлений. І не лише тому, що вам доведеться вставати раніше. Невдалий шкільний досвід (особливо звичайний) може за кілька тижнів зламати впевненість у самій здоровій дитині. Звичайно, не всі школи і не всі діти живуть таким чином, але це явище може бути знайоме багатьом батькам. Ця стаття розповідає про те, як ми можемо допомогти як батько зміцнити віру дитини в себе та здоровий образ тіла. Написала доктор Сілвія Джурко, фахівець з прав дитини.
Звідки ти знаєш цю дитину вам потрібна настройка впевненості в собі?
Якщо ваша дитина впевнена у собі, вірить у себе, думає і говорить про себе добрі речі і, як правило, пишається тим, що зробила, вона глибоко в душі відчує, що світ любить і приймає його. Загалом можна сказати, що впевненість у собі є.
Якщо, навпаки, ви часто самокритичні і жорстко формулюєте себе, якщо відчуваєте, що не такі добрі, як «інші», і сумніваєтесь у собі, швидше за все, вам слід зайнятися цією сферою.
Звичайно, у кожного бувають гірші та кращі дні, і є віки, етапи життя, які в основному пофарбовані в більш темні кольори (наприклад, підлітковий вік). Але якщо ви, як батько, відчуваєте, що хочете щось зробити для розвитку впевненості у своїй дитині, то прочитайте добру пораду, яку ми та мої колеги-психологи зібрали для вас.
Батьківський зразок - власні переживання
По-перше, модель батьків також є найважливішою у цій галузі.
Діти легко вчаться бути незадоволеними своїм тілом, коли бачать це також від своїх батьків; або вони починають турбуватися про школу, якщо батьки також стурбовані успіхом, змушені до успіху.
Якщо батьки можуть згадати, як було повертатися до школи після літньої перерви - або якщо це занадто віддалено і абстрактно, ви можете подумати про те, щоб почати нову роботу або повернутися після більш тривалої перерви (наприклад, хвороби або пологів) ). робота, то цей досвід може допомогти вам краще зрозуміти, як почувається ваша дитина.
Такі переживання та спогади полегшують емоційний зв’язок між дитиною та батьком. І, можливо, саме так стає зрозумілішим, чому важливо ніколи не кидати дитину, бо це формулює страх, який спочатку може здатися ірраціональним або «дурним».
Прийміть, що дитина так почувається.
Слухайте, слухайте, намагайтеся підтвердити це емоційно, навіть поділіться з нею власною подібною історією - адже це може допомогти, якщо дитина відчуває, що вона не єдина з такими думками.
Якісний час з батьками та друзями
Звичайно, така розмова непроста, і ви не можете (не повинні) її «збити» один раз. Насправді нам потрібен постійний зворотний зв’язок, постійний потік розмов - в якому (особливо у підлітковому віці) ми говоримо речі як батьки не тоді, коли хочемо, а коли дитина вказує, що вона чи вона тепер доступна, відкрита, хоче говорити. Звичайно, ми можемо створити для цього можливості: спільні програми, якісний спільний час проведення. Також (спільне об’єднання, спорт, творчість, музика), що може дати дитині відчуття успіху.
Важливо також прийняти (особливо для старших дітей), що підтримка часу з друзями також може бути частиною налаштування впевненості в собі.
Прийняття нашого тіла
Якщо ваша дитина за літо сильно змінилася (виросла, схудла, набрала вагу, перетворила своє тіло), то неодмінно варто розпочати з нею розмову про тілесні зміни, страхи, красу; про речі, які зараз вас займають.
Дайте йому позитивні відгуки під час розмов - але важливо не перестаратися, вони завжди повинні бути правдивими! Скажіть справжню похвалу і не кажіть чогось, що явно не стосується вас обох.
"Коли його вручили мені, я сказав йому, що люблю його і шкодую, що не міг з ним познайомитися" - Голгофа сім'ї, яку можна було б запобігти
Справа WMN - 24 вересня 2020 р. - KAA
Створіть дитині можливість піклуватися про власне тіло. Надайте можливості для занять спортом або просто фізичних вправ (їдьте на велосипеді замість машини, гуляйте, походьте).
Очищення обличчя, хороша ванна, будь-яка діяльність, яка балує тіло, можуть стати хорошим контактом для дитини, щоб побачити, що, хоча його тіло змінюється або вона дивиться на те, що йому важче прийняти, все-таки хороші речі можуть бути виведеним.
У цій галузі також важливо зміцнити почуття власної компетентності дитини.
Розмова про тілесні процеси. Добре знати, як працює травлення, як, наприклад, на стан вашої шкіри впливає те, що ви їсте, і як у вас зазвичай більше прищів на обличчі дочки перед менструацією.
Початок навчання само по собі впливає на впевненість у собі
Оскільки мова йде про початок навчання в школі, відмовтесь ще трохи поговорити про саму школу.
Обговоріть свої почуття та думки, пов’язані з цим, сформуйте разом куточок для навчання або підготуйте його - будьте місцем, де можна безперешкодно вчитися. Варто запитати у своєї дитини, що їй потрібно, що змусило б її почуватись впевненіше, що змусило б її піти до школи та підтримати те, що вона говорить. У значній кількості випадків діти можуть зробити прохання або ідею, яка дійсно їм допомагає.
Впевненість у собі - це віра в себе та сила, в яку дитина вірить, що вона може робити «речі», тому що вона це робила раніше, або тому, що вона або вона знає, що якщо щось вдалося в минулому, нове та несподівані речі вони матимуть успіх. Тому важливо посилити почуття компетентності.
Ви можете допомогти в цьому, наприклад, давши йому завдання, які готують його до труднощів. Власні, незалежні, чітко визначені завдання; робота по дому, більш-менш робота, яку потрібно виконати на власному житловому просторі, для цього дуже хороша.
Напруга в кінці літа та в школі цього року може бути сильнішою, ніж зазвичай, оскільки в цілій системі виникає більше невизначеності через епідемію COVID. Батьки, вчителі та керівники установ мають відповідати більш складним очікуванням. Не кажучи вже про те, що, як під час весняного карантину, так і зараз, індивідуальні життєві ситуації та індивідуальна чутливість до небезпек, які представляє COVID, можуть суттєво різнитися в тому, хто чекає ранкового громадського транспорту зі спокійним серцем або занепокоєнням, однокласники та витрачений час з вчителями в школі і, звичайно, навчання.
Сильніша, стабільніша впевненість у собі допомагає дітям отримати максимум від себе, пишатися досягнутим та добре обробляти їх, якщо вони зазнають невдачі. Наприклад, повторюючи спробу (і знову і знову). І такі здібності та сили є не лише важливими в системі освіти - вони надають великі послуги протягом усього життя.
І ще одна підказка наприкінці для всіх: якщо ви відчуваєте, що не можете ефективно обговорити проблеми вдома або проблема більша, ніж ви бачили вперше, не бійтеся звертатися за допомогою до професіонала (наприклад, вихователь, консультант з питань освіти, якому ви обоє довіряєте).
Дякуємо психологам Аїді Варга та Петрі Ванцурі за допомогу зі статтею!
Доктор Сілвія Джурко
Ілюстрація обраного зображення - Джерело: Getty Images