Статистичне бюро Союзу Євростат нещодавно опублікувало свої висновки щодо позаурочних занять. Виявилося, що ми, угорці, не дуже любимо активно проводити вільний час: порівняно із середнім показником 72, лише 50 відсотків з нас регулярно займаються спортом.

обов

За даними, ми потрапили до числа водіїв армії, лише гірші результати показали лише Португалія (45 відсотків) та Хорватія (36 відсотків). Це особливо турбує з огляду на той факт, що, згідно із заявою Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) минулого року, Угорщина є лідером у Європі за поширеністю надмірної ваги та ожиріння та посідає четверте місце у світі.

Емесе Антал, професійний керівник Асоціації з питань харчування, способу життя та фізичних вправ, не був здивований високою часткою фізично неактивних. Він вважає, що більше рухатися, можливо, могло б успішно зменшити і частку людей із зайвою вагою.

Середньостатистичний угорський сидить п’ять годин на день, але робить лише сім тисяч кроків, що становить лише сімдесят відсотків рекомендованого. Дані Національного опитування з питань харчування та харчування також показали, що добове споживання енергії дорослими чоловіками перевищує 2700, а жінок - понад 2000 калорій.

- каже Емезе Антал, дієтолог і соціолог. Він також підкреслив, що є надія на зміни: репрезентативні дослідження серед молоді у віці 11-18 років показали, що ця вікова група вважає регулярні фізичні вправи найважливішою частиною здорового способу життя, а також вони віддають перевагу повсякденним фізичним вправам.

Навпаки, дорослі - це більше виправдання: здоровіший спосіб життя вимагає більше грошей і вільного часу, і вони також із задоволенням звинувачують певні види їжі у своїх проблемах із вагою. Істина, з іншого боку, полягає в тому, що наш нездоровий спосіб життя в цілому може бути звинувачений у розвитку надмірної ваги та ожиріння, а не деяких продуктів харчування.

- стверджує фахівець. Що стосується внутрішніх даних, надмірна вага та ожиріння дуже поширені в Угорщині. За словами дієтолога, дві третини дорослих борються з цими проблемами. У більшості випадків збільшення ваги можна легко запобігти, вимагаючи продуманого, збалансованого харчування, яке потрібно доповнювати невеликою фізичною активністю. Було б найкраще, якби кожен міг знайти відповідний для себе вид спорту і почав робити це регулярним у своєму житті.

Ми не можемо розраховувати, що всі підраховують калорії. Натомість нам потрібно прагнути до енергетичного балансу, тобто нам потрібно узгоджувати свій раціон зі своєю щоденною діяльністю, роботою та спортом, щоб наша вага залишалася незмінною протягом тривалого періоду. А якщо ви хочете схуднути, ви можете збільшити кількість часу, який витрачаєте на активні фізичні вправи, щоб можна було спалити більше калорій або зменшити споживання енергії.

- підсумовує дієтолог, який каже, що найкращих результатів можна досягти, використовуючи комбінацію двох методів.