Без жартів! Це пов’язано з тим, що домашня робота є найкращим спалювачем жиру і ретельно рухає всі види м’язів. Ми покажемо вам, як!

Якщо ви почухаєте підлогу під час колін, ви зможете спалити 200 калорій за півгодини.

потрібно

Бонусом є те, що все це безкоштовно, на відміну від отруйних дорогих тренажерних залів.

Ми покажемо вам, скільки калорій ви можете спалити під час домашнього завдання та який це вид спорту:

Тримайте шланг однією рукою і тягніть щітку. Чим далі ви витягнете руку, тим ефективніше ви будете спалювати жир.

Горіння 30 хвилин = 180 ккал відповідає 30 хвилинам швидкої ходьби

приблизно півлітра пива має стільки калорій

На яких м’язах ви працюєте: литок, тулуб, трицепс

Опускайтеся на четвереньки. Добре витягніть руку кисті, а потім під час чищення потягніть назад.

Горіння 30 хвилин = 200 ккал відповідає 45 хвилинам танців

приблизно більший шматочок піци

калорій так багато

Які м’язи працюєте: надпліччя, тулуб, живіт

Пишіть хороші великі півкола під час миття пляшки губкою або тканиною. Він добре рухає плечем.

Горіння 30 хвилин = 125 ккал відповідає 22 хвилинам їзди на велосипеді

приблизно маленький кубик шоколаду має стільки калорій

На яких м’язах ви працюєте: плечі, трицепс, біцепс

Копати традиційним способом. Покладіть лопату, а потім зважте її ногами. Не кладіть землю, виділену лопатою, поруч із отвором.

Спалювання 30 хвилин = 315 ккал еквівалентно програванню 30 хвилин у футбол

приблизно чизбургер має стільки калорій

Які м’язи ви працюєте: верхню частину тіла, м’язи спини, м’язи стегна

Поверніться туди з газонокосаркою досить добре.

Горіння 30 хвилин = 185 ккал відповідає 25 хвилинам бадмінтону

приблизно півлітра пива має стільки калорій

Над якими м’язами ви працюєте: це більше кардіо вправи.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС

В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху