Поділіться
У наших статтях ми часто зосереджуємося на продуктах, які підходять для придушення діареї або усунення запорів. Однак коли одна з цих проблем зі здоров’ям насправді зачіпає вас, як правило, проблема отримати вичерпну інформацію про те, що їсти, а що, навпаки, уникнути швидкого усунення проблеми. Ось чому ми вирішили донести вам в одному місці інформацію про те, що їсти, а що не їсти при запорах та діареї, щоб ви могли гарантовано і, перш за все, швидко полегшитись. Подобається, читайте далі!
Як частина девізу, запобігання гарантовано буде кращим, ніж лікування, ви повинні включати в свій раціон продукти, перераховані нижче, не турбуючи вас жодною із згаданих проблем зі здоров'ям. Якщо ж діарея або запор вражає вас часто і неодноразово, збільште споживання цих продуктів до того, як насправді виникнуть труднощі. З іншого боку, остерігайтеся продуктів, які здатні викликати або посилити діарею або запор.
Діарея
Головне - дотримуватися питного режиму і вживати їжу, яка якомога швидше заспокоїть ваш травний тракт. Наступні продукти допоможуть вам:
- ананас
- часник
- чорниця
- яблучний сік і яблука
- курячий або яловичий бульйон без локшини
- лише злегка приправлений варений рис або картоплю
- маринований та чорничний чай
- гречка
- добре дозрілі банани
- редька
- рисовий відвар
- сік чорної смородини
- вода з лимонним соком
- зелений горошок
- селера
Навпаки, слід уникати наступного:
- персики, сливи та груші
- жирна, гостра і смажена їжа
- молоко та молочний продукт
- вівсянка
- Газований напій
- бобові, особливо горох і квасоля
- сирі овочі, зокрема капуста, цвітна капуста, кукурудза та капуста
- все, що містить велику частку клітковини
- варення
- морозиво
Вам буде цікаво
Ви любите груші? Це швидкі та легкі десерти з груш!
-
63 6
- 09.10.2018
Емоційне переїдання проти фізичного голоду: Це стосується і вас?
-
54 7
- 03.10.2018
Дорожній затор
Коли ви отримуєте неприємний запор, основою є зробити ставку на клітковину. Однак з цим теж не можна переборщити, оскільки це призведе до набрякання у великих кількостях. Тому дозуйте волокно постійно, в ідеалі також профілактично. Не забувайте вживати достатню кількість негазованої води. Наступні продукти допоможуть вам:
- агар (желе)
- трав'яний чай, в ідеалі кропива або цикорій
- цільнозернові злаки
- свіжі овочі, особливо брокколі, кріп, кучерява та брюссельська капуста, цибуля-порей, ревінь, буряк, червонокачанна капуста, кабачки та цикорій
- свіжі фрукти, особливо яблука, інжир, персики, виноград та сливи
- кава, перед якою ви випиваєте принаймні дві склянки води
- насіння льону
- вівсянка і висівки
- йогурт пробіотичний
- сухофрукти, зокрема абрикоси, інжир та сливи
- сочевиця, нут та квасоля
Навпаки, слід уникати наступного:
- алкоголь
- білий хліб і білий рис
- чорний чай
- ще зеленуватий, щойно дозрів банан
- жирна і солона їжа
- вітамінна добавка із вмістом заліза
Однак майте на увазі, що хоча діарея та запор можуть здаватися короткочасною проблемою, їх не слід недооцінювати. Якщо ви трапляєтеся часто і неодноразово, або якщо вони тривають занадто довго, обов’язково зверніться до лікаря. Це може бути супутнім явищем інших захворювань або більш серйозних захворювань.
Автор статті
Івана Рілякова
- більше статей автора
Сховати 9 коментарів
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Icaubica Šťastná 25.11.18 07:50
Я ще не пробував Агар у другому випадку, дякую за підказку!
Libuše Šumná 25.11.18 19:39
корисна порада, я записав їжу
Павліна Ваксмундська 25.11.18 22.34
Дякую за пораду . Я все записав . Я теж нічого не їжу проти цих питань . Але я навіть не знав деяких з них. .