У вас болить голова? Ви страждаєте на мігрень? Здається, що голова може мучити нас у самий невідповідний момент і часто повністю дискваліфікує. Спробуйте силу природи, перш ніж приймати таблетки. Ви не тільки збережете свій гаманець. Природа зробить ваше тіло набагато кращою послугою, ніж хімія.
Вам не потрібно бути шанувальником акупунктури, щоб правильно від неї рухатися. При головних болях зробіть ставку на рефлекторні очки: вказівним і великим пальцем притиснути шкіру між бровами і над коренем носа. Також може допомогти м’який масаж скронь. Повторювати, поки біль не вщухне.
2. Холодна плитка
Якщо ви відчуваєте, що ваша голова буквально вибухає, покладіть на лоб обмотаний льодом чисту тканину або змочену хустку.
3. Пити рідину
Головні болі часто можуть бути спричинені недостатнім споживанням рідини, тому обов’язково пийте достатньо води. Пийте просту холодну воду або несолодкий трав’яний чай, в ідеалі ромашку, м’яту або лаванду.
4. Лід
Якщо ви не можете впоратися з мігренню, налийте в склянку кубики льоду і повільно смоктайте їх. Холод знімає головний біль або повністю блокує її.
5. Кайенський перець
Кайенський перець називають чудодійним ліками від мігрені. Він містить речовину капсаїцин, яка допомагає зняти біль. Обережно, кайенський перець гострий. Рекомендується з’їдати чайну ложку меду, злегка посипаного спеціями. Ви також можете спробувати обгортання кайенським перцем - нехай 1 чайна ложка розчиниться в 1 дкл води. Розкладіть воду по краплях кайенського перцю по краплі під ніс.
6. Потік крові по венах
Якщо у вас болить голова, це може допомогти стимулювати кровообіг. Наповніть два промивні місця гарячою та холодною водою. Опускайте ноги по черзі в гарячу і холодну воду, пам’ятаючи про розслаблення.
7. Риб’ячий жир
Риб'ячим жиром вважається все, що постачає організм необхідними поживними речовинами. Це також корисно при мігрені або головних болях. Просто випийте одну чайну ложку олії і випийте її з достатньою кількістю води. Однак якщо ви відчуваєте, що запах олії матиме на вас зворотний ефект, не впадайте у відчай. У магазині ви вже знайдете безліч видів риб’ячого жиру, які мають різні смаки.
8. Свіже повітря
Ви сидите в офісі цілий день? Не дивуйтеся, що ви починаєте відчувати перші ознаки мігрені в обід. Поміняйте повітря і вийдіть гуляти на вулицю. Обережно, не серед курців! Кілька глибоких вдихів на свіжому повітрі мають благотворний ефект.
10. Імбир
Імбир перемагає багато захворювань, починаючи від застуди, закінчуючи хворобами подорожей та проблемами з тиском. Це пов’язано з діючою речовиною гінгерол, яка має імбир і допоможе вам при головних болях. Ви можете заварити чай зі свіжого імбиру або спробувати шматочок імбиру якийсь час жувати у роті. Альтернативою для дітей є зацукрований імбир, який не має такого проникливо гострого смаку. Однак остерігайтеся передозування. Фахівці рекомендують вживати максимум 4 грами імбиру на день.
Чого слід уникати?
Хоча деякі продукти можуть допомогти вам боротися з головним болем, інші, навпаки, можуть завдати шкоди. Не рекомендується пити кофеїн або вживати шоколад, цукор або сир. Людям, які страждають регулярною мігренню, не рекомендується їсти банани або авокадо.