Для людини дуже важливо намагатися жити і харчуватися здорово, але, звичайно, іноді всі спокушаються. Повернувшись додому з вечірки або в кінці дуже насиченого та виснажливого дня, набагато простіше замовити піцу. Більше того, немає проблем з тим, що іноді хтось бажає нездорового гамбургера з картоплею фрі або розбиває піцу. Однак добре знати, що для цього вам знадобиться трохи додаткової роботи. Після зйомки ми також показуємо, скільки.
Buddy Loans зібрав, скільки кардіотренування або просто важкої атлетики потрібно чоловікам і жінкам, щоб розробити вісім найкращих фаст-фудів. У середньому жінкам потрібно 2000 кілокалорій, тоді як чоловікам потрібно 2500 кілокалорій на день, тому в принципі більшу частину добової дози ви можете приймати гамбургером, але якщо ви їсте щось інше, крім цього, ми покажемо, скільки вам потрібно тренуватися.
Газета підрахувала калорійність і жирність їжі, а потім підрахувала, скільки тренувань потрібно чоловікам і жінкам, щоб перенести її вниз.
- Через Біг-Мак вам доводиться робити кардіо протягом 51 хвилини, як жінці, 42 хвилини достатньо для чоловіка. Те саме для важкої атлетики на 68 і 57 хвилинах.
- Ви можете стрибнути великий картоплю фрі всього за 48 хвилин, як жінка, а як чоловік ви можете врятуватися за 8 хвилин менше. Якщо ви любитель гантелей, це займе від 64 до 53 хвилин.
- Піца «Маргарита» коштує 94 хвилини для того, щоб важити гирі, а 79 - для чоловіків. Якщо ви займаєтеся кардіотренінгом, це можна зменшити з 71 до 59 хвилин.
- Три шматки курей KFC можна вийняти за допомогою силових тренувань на 101 та 84 хвилини, а кардіотренуванню потрібно 75 та 63 хвилини відповідно.
- Полуднева насі також є простим гріхом, оскільки шматочок молочного шоколаду Кедбері можна усунути за допомогою 25 кардіо або 21 кардіо, а кардіотренування трохи більше півгодини цілком достатньо.
- А якщо після роботи ви сідаєте за півлітра пива, то вам потрібно стрибати або кататися протягом 25 хвилин, а для важкої атлетики вам знадобиться додаткові 9 хвилин. Для чоловіків це 21 і плюс сім хвилин.
- А що, якщо вони з’їдять шматочок шоколадного карамельного торта? Іноді це підходить. Особливо, якщо у вас є додаткові 3 години після цього, поки ви не перейдете на кардіотренування, або майже 4 години, поки ви не позбудетеся зайвих калорій, які ви приймаєте під час силових тренувань. Як хлопець, звичайно, він може врятуватися з цього менш ніж за 149 і 199 хвилин.
Кімнатний фітнес розпочнеться у січні з Габі Банкуті!
У січні ми випустимо нову серію під назвою Room Fitness з Габі Банкуті. У нас уже є читачі, які беруть участь у нашій програмі зміни способу життя, але ми не забули про інших, і ви також захочете стежити за серіалом, оскільки кожна стаття матиме кілька хвилин тренувань, які кожен вдома може спробувати і зробити . Ось трохи смаку: