Ви відчуваєте, що це неможливо? Вірно все навпаки! Ось кілька порад, як не розслабитися навіть під час обідньої перерви та схуднути! Літо наближається.
Зазвичай у нас не так багато часу на обід. Півгодини? Займатися спортом, як правило, не можна, часу не вистачає, ми потіємо, нам довелося б переодягнутися ... Непрактично. Однак ніщо не заважає нам хоча б гуляти протягом цих півгодини. Адже прогулянки так хваляться до неба! Якщо ні, принаймні ми запускаємо метаболізм, заправляємо вітаміном D і очищаємо голову.
Пийте зелений чай
Це краще, ніж капучино. Багато досліджень показали, що він позитивно впливає на обмін речовин, але крім того пригнічує апетит до жирного та солодкого.
Конфлікт в офісі, війна на робочому місці? Як укласти мир
Три слова, які шкодять вашій кар’єрі
Каблуки обов’язкові! Ви змогли б виконувати роботу там, де їх просили б у вас?
Уникайте підсолоджених напоїв
Навчіться пити тільки воду і несолодкий чай. На обід ми приймаємо більше ніж достатню кількість калорій.
Використовуйте сходи
Ви тужите за твердими стегнами і сідницями? Потім замініть ліфт сходами. Простий. Витоптуйте їх чесно, кілька разів на день. Він заснований на тому, що принаймні 4 рази, якщо під час обідньої перерви ви не сидите перед комп’ютером, а пов’язуєте це з прогулянкою.
Відпочиньте від монітора
Якщо ви сидите біля комп’ютера більшу частину дня, вам слід хоча б відпочити від нього під час обідньої перерви. Справа не лише в здоров’ї очей. Науково доведено, що ті, хто не орієнтується лише на їжу (але також на монітор комп’ютера, планшет чи мобільний телефон), як правило, їдять більше.
Остерігайтеся пюре
На «другий сніданок» в офісі шоколадний круасан, пудинг як десерт, а вдень плитка шоколаду, призначена для свинцю? Отримувати занадто багато солодощів не ідеально, якщо ви жадаєте стрункої фігури (і здорових зубів). Якщо вам до смаку солодощі, то краще прогнати це маленьким шматочком темного шоколаду.
Почисть зуби
Коли ви потрапляєте в офіс, скажімо, від стресу, бажання якихось «дрібниць», і ви ненавидите темний шоколад, йдіть чистити зуби. Смак до свинцю зазвичай зникає завдяки цій хитрості.