НЕБЕЗПЕЧНА КІЛЬКІСТЬ
Хоча вживання полівітамінів зазвичай рекомендується вагітним і жінкам, які годують груддю, слід дотримуватися 3 основних правил:
- Слідкуйте за передозуванням деяких вітамінів та мінералів. Завжди уважно оглядайте склад продукту на упаковці та не перевищуйте рекомендовану добову дозу.
- Під час вагітності використовуйте лише вітаміни, спеціально виготовлені для вагітних та жінок, які годують груддю. Поширені полівітаміни часто містять вітамін А, який може перешкодити плоду при передозуванні.
- Проконсультуйтеся з лікарем при виборі полівітамінів для вагітних. Не всі продукти однакові, деякі містять високу концентрацію вітамінів, які, можливо, вам навіть не знадобляться, а інші недоотримують або не містять необхідних поживних речовин.
На які вітаміни та мінерали слід стежити?
Вітаміни групи В, С, Н
Водорозчинні вітаміни не є потенційно небезпечними. Надмірна кількість виводиться з сечею. Відносно безпечно перевищувати їх дозу приблизно в десять разів. При тривалому застосуванні вищих доз вітаміну В1 дитина, як кажуть, росте швидше. Потім вони народжуються занадто великими, що може ускладнити пологи.
Вітаміни A, D, E, K
Передозування жиророзчинними вітамінами може бути небезпечним. Їх рекомендована добова доза не повинна перевищуватися в довгостроковій перспективі більше ніж у три рази. Найнебезпечнішим є період першого триместру. Надлишок вітаміну А також може виникнути внаслідок дієти, великого споживання моркви або субпродуктів. Високі дози викликають порушення розвитку плода. Подібно до вітаміну Е.
Селен, цинк
Перевищення добової дози може бути токсичним.
Його передозування не є безпосередньо токсичним або небезпечним, але перевищення рекомендованої добової дози викликає дисбаланс інших поживних речовин.
Натрій зв'язує воду, тому може підвищити кров'яний тиск у пацієнта або спричинити набряк. Остерігайтеся мінеральних вод із більшим вмістом натрію.