Проблема зайвих кілограмів та їжі є однією з найбільш тривожних у нашому суспільстві. Різдво приходить із тими креветками та тією шинкою Серрано, яку ми збираємось їсти під час багатьох обідів у сезоні. Це призводить нас з головою, і все більше людей, особливо жінок, приєднуються до жіночої моди. прожиткового мінімуму, особливо до "чудодійних", хоча ніхто не любить голодувати.
Існує прожиткового мінімуму дуже божевільний і мало рекомендований серед професійних дієтологів, не кажучи вже демонізований. Це не менше, здоров’я страждає, оскільки вага втрачається нездорово або швидко. Хто обирає схуднути багато за кілька днів вони ігнорують шкідливі наслідки, які може мати практика, яку вони роблять під час їжі.
Тисячі павутини Вони дають поради, як це робити здоровим способом, дотримуючись таблиці вправ та збалансованого харчування з усіма продуктами, які потрібні людському організму. Небезпека загрожує тим, хто продає дива, бізнес Росії кілограми "залишилося".
Їжте мало, погано, відмовляючись від деяких основних продуктів, таких як макарони або рис, або включити інші в надлишку, є одними з найпоширеніших речей у прожиткового мінімуму які стають модними. Де прибуток? Неймовірні результати відразу, ніби це реклама.
Прихована користь від небезпеки та недоліків для організму, які можуть впливати на наш повсякденний стан, як у фізіологічних, так і в психологічних наслідках. Схуднути в рекордно короткий час це може мати ефект відскоку і побачити нас, незабаром після, з іншими кілограмів який ми мали до того, як зробити режим. І це також безпосередньо впливає на психічне здоров’я.
"ДЕПУРАТИВНІ" БРОТИ
Нова тенденція, яка зростає серед тих, хто хоче схуднути, полягає в тому, щоб робити це швидше, багатше і оманливіше одночасно. Смузі, соки та відвари Вони є новою тенденцією „їсти” і втрачати до двох кілограмів лише за тиждень. Деякі продаються як харчова добавка, інші як солоне блюдо.
Вони продаються як "очищувачі", як засоби для видалення токсини, як природні ванни для тіла. Вони полягають у зменшенні затримки рідини, що є однією з найпоширеніших причин набору ваги, і приймаються під час їжі по дві-три склянки на день. Інші, найбільш тривожні для фахівців, - це єдина їжа людини протягом короткого періоду часу.
Більшість з них продаються у вигляді комбінації фруктів, овочів, що містять властивості знезараження печінки, втрата жиру в організмі, і неминучим і бажаним наслідком вага.
Експерт з питань харчування IMEO Рубен Браво постійно попереджає своїх пацієнтів про небезпеку цих "нереальних" відварів. "Ми не можемо розглянути питання втрати жиру цим, оскільки це не реально, і проблеми, які вони викликають, різноманітні", - занепокоєний він.
"Що насправді зменшується, це глікоген у м'язах", - пояснює Браво, говорячи про ці бульйони, які він називає "обурливими". Багато веб-сайтів присвячені навчанню, як готувати їх у нас удома, як рецепт, і вони схожі на суп. Хоча вони не становлять такої небезпеки, як підготовлений, експерт попереджає про брехню, яку можна продати разом з ними.
Хоча прийом їх два-три дні не має побічних ефектів, за словами дієтолога, він також попереджає, що «вони є плямами, вони потрапляють до категорії радикальних і екстремальних дієт. Вони створюють проблеми в обміні речовин, які в подальшому відповідають за надмірне збільшення ваги у деяких людей ”. "Якщо ви погано їсте, то будете товстіти", - говорить Браво.
ТУРОВИЙ ПЛІВ
Відомий лікар і письменник бестселерів, Марк Гіман, створив так званий бульйон `` Жирний флеш '', за допомогою якого за три дні можна скинути два кілограми. Чарівне зілля, яке складається з прийому омега-3 жирної кислоти вранці з трьома жменями волоських горіхів або гарбузовим насінням, щоб супроводжувати сніданок. Шейк, який вона рекомендує приймати разом із сніданком, містить несолодке мигдальне молоко, півсклянки мигдалю та столову ложку мигдалевого масла.
В обід та вечерю переважають білки та клітковина, а також цибуля, морква, редька, гарбуз, капуста, ріпа, селера, сушені водорості, капуста, імбир, часник та гриби шиітаке. Три-чотири чашки цього на день під час їжі, щоб, крім схуднення, задовольнити апетит, а не перекусити між прийомами їжі.
Рубен Браво чув про цю дієту і не вважає її такою ефективною, незважаючи на те, що за кілька днів негативний ефект мінімальна. "Ефект відскоку від повторного набору двох кілограмів може бути доданий до набору вдвічі більше", - попереджає він.
"У цих диво-дієтах немає жодної згадки про основні елементи, такі як холестерин, глюкоза або деякі необхідні продукти у всіх стравах, таких як оливкова олія або рис, що містять вуглеводи", - пояснює дієтолог. Рішення не в цих винах і чудес не існує.
РІЗДВОВИЙ ПОХІДНИК, НАЙТРІНІШИЙ ДІЄТАМ
Як ми вже говорили на початку, дні після різдвяних свят найімовірніше практикують такий режим. Збільшення ваги може бути значним, і багато хто обирає найшвидший спосіб знову вписатися в джинси місяця тому.
Рубен Браво рекомендує, щоб після закінчення Різдвяного сезону ми менше їли і щодня займалися спортом. Хоча це здається чимось дуже простим, воно не заглиблюється глибоко в людей, стурбованих цим. вага. Якщо ви хочете залишатися в черзі, не набирати кілограми в майбутньому і, зрештою, бути здоровими всередині і зовні, "ми повинні відкинути ці надзвичайно небезпечні дієти", - говорить експерт IMEO. Давайте відкинемо жири, цукри і те, що нашій тарілці нічого не бракує.