знаєте

Поділіться

Вісцеральний жир - це особливий вид жиру, який, здавалося б, не видно. Ось чому це може становити великий ризик для організму, особливо якщо його в організмі занадто багато.

Це прихований ворог, який негативно впливає на наше здоров’я. Це загрожує кровоносним судинам, органам і належній функції обміну речовин, а також збільшує ризик виникнення більшої кількості проблем зі здоров’ям.

У наступній статті ми розповімо вам, що таке вісцеральний жир, чому він небезпечний для нас і як людина може від нього позбутися.

Що таке вісцеральний жир?

Вісцеральний жир, або іншим чином внутрішньочеревний, міжорганний або кишковий жир, - це жир, що знаходиться всередині тіла. Він зберігається в черевній порожнині і частково в життєво важливих органах, таких як серце або печінка. Цей вид жиру, мабуть, не видно. Якщо людина страждає від підшкірного жиру, це вплине на його фігуру зовні. Вісцеральний жир, навпаки, також може впливати на людей, які, здається, не мають проблем із вагою. Однак важливо згадати, що жири також виконують незамінні функції в нашому організмі.

Їх адекватний рівень забезпечує захист та ізоляцію тіла. Жир також є запасом енергії і створює відповідне середовище для розчинення біологічно важливих речовин, таких як певні вітаміни та гормони. Він стає ворогом, коли в його тілі достаток. У цьому випадку це дуже негативно впливає на організм і його наявність може призвести до кількох проблем зі здоров’ям. Це також стосується згаданого вісцерального жиру, який може накопичувати багато ускладнень.

Які ризики?

Як уже згадувалося вище, вісцеральний жир становить ризик, якщо його надлишок в організмі. Він виробляє ряд токсичних речовин, які потім потрапляють в наш організм. Ці небажані речовини можуть впливати на засмічення судин і високий кров’яний тиск. Це означає, що кишковий жир в першу чергу збільшує ризик серцево-судинних захворювань та дискомфорту, включаючи серцевий напад. Це ще більше уповільнює обмін речовин, а також пов’язане з багатьма іншими порушеннями обміну речовин, такими як діабет.

Цей тип жиру загрожує внутрішнім органам. Це призводить до жиру печінки, підшлункової залози та нирок. Це також огортає серце. Речовини, що виробляються вісцеральним жиром, можуть викликати різні запалення в організмі. Якщо цей жир також починає накопичуватися в області горла, це часто ускладнює нічне дихання і викликає хропіння. І останнє, але не менш важливе: це може бути пов’язано з гормональними змінами в організмі. Американські дослідження 2014 року навіть підтвердили зв'язок між накопиченим вісцеральним жиром та сприйнятливістю людини до депресії.

Вам буде цікаво

Диво під назвою селера: відтепер ви будете споживати його ще краще!

    66 21
  • 08.03.2018

Що таке сіль Епсома? Диво, яке допоможе вам при багатьох недугах!

    69 12
  • 02.02.2018

Як вимірюється вісцеральний жир?

На зберігання жиру впливає кілька факторів, таких як стать, тип статури, вік та гормональні зміни. Зокрема, чоловіки мають більший ризик розвитку вісцерального жиру. Жінки частіше мають фігуру типу груші, де жир накопичується переважно в сідницях і стегнах. Чоловіки, але також жінки, що мають тип яблука, можуть мати проблеми. У цьому випадку жир накопичується, особливо навколо життєво важливих органів. Чи є у вас ризик кишкового жиру, це може свідчити про окружність вашої талії.

Просто виміряйте правильно за допомогою мірної стрічки. Смужка вимірюється посередині, між нижнім краєм нижнього ребра і верхнім краєм тазу. Жінки мають підвищений ризик, коли окружність талії перевищує 80 см, і дійсно високий ризик, якщо талія більше 88 см. Чоловікам слід бути обережними з колом вище від 94 до 102 см. Хоча ці цифри є корисними, вони все-таки носять лише інформаційний характер. Точні значення жиру може визначити лікар або дієтолог. Однак, якщо ви підозрюєте, що вісцеральний жир може бути вашою проблемою, бажано зв’язатися з ними.

Вам буде цікаво

Жир, корисний для організму: чому какао-масло - правильний вибір для нас?

    63 5
  • 28.03.2018

Ви знаєте, як уповільнити посивіння волосся? Прочитайте і дізнайтеся!

    82 10
  • 23.03.2018

Як від цього позбутися?

На жаль, при надлишку вісцерального жиру жодна ліпосакція не допоможе людині. Якщо ви перебуваєте в групі ризику або у вас діагностували високий рівень внутрішньочеревного жиру, необхідна зміна способу життя. Можливо, ми не скажемо вам нічого нового, але ви допоможете своєму організму здоровим та збалансованим харчуванням та великою кількістю фізичних вправ. Необхідно обмежити жирну і жирну їжу, ковбаси та прості цукри. Навпаки, бажано вживати рибу, корисні жири, цільнозернові страви і особливо достатню кількість овочів. Не забувайте про регулярні фізичні навантаження! Тіло виграє від довшої прогулянки, прогулянки або плавання.

Автор статті

Нікол Туркова

- більше статей автора
Сховати 6 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Даніела Білікова 01.04.18 07:26

корисну інформацію, я збираюся виміряти себе:-)

Павліна Ваксмундська 01.04.18 19:42

Крім того, у мене обхват талії 60 см . Мені однозначно потрібні фізичні вправи, я люблю плавати, бігати, але і робити вправи вдома . Здорова дієта - це перш за все. Але зараз я трохи згрішу в святкові дні . !

Олена Швачова 01.04.18 20:59

. і щось нам все ще загрожує:-(

Яна Комадова 04.04.18 22:29

Я не уявляв, що такий жир існує