Кріс Хемсворт, популярний актор у фільмах про Тора, нещодавно придумав самостійно розроблений додаток для фітнесу під назвою Centr. У світлі комендантської години 23 березня було прийнято рішення зробити програму безкоштовно доступною протягом шести тижнів, допомагаючи людям залишатися в хорошій формі між чотирма стінами.
“Перш ніж хтось подумає, що я розробив додаток виключно для себе, я повинен забити, Centr для всіх. Сподіваюся, багато хто скористається цією можливістю, щоб хтось міг скористатися цими важкими часами ". Кріс Хемсворт повідомляв раніше на своїй сторінці в Instagram.
Щедре оголошення також розпалило уяву фітнес-тренерів та професіоналів, включаючи Джейкоба Саркісяна, письменника insider.com, який тиждень тестував додаток, виконуючи майже кожну інструкцію.
«Після реєстрації ми можемо вибрати з декількох персональних пропозицій. Ми не тільки отримуємо щоденний, індивідуальний тренувальний план та план харчування, виходячи з того, які цілі та уподобання ми ставимо перед першою реєстрацією. Я обрав звичайну дієту, яка включає м’ясо, і зупинився на програмі тренувань середньої інтенсивності - остання допомагає схуднути, а також збільшує м’язи ”. Пише Саркісян.
Згідно з доповіддю експерта, окрім плану тренувань та прийому їжі, ми також отримуємо дописи в блозі користувачів, а також поради щодо навчання медитації. Він із задоволенням зазначив, що записи, а також музика для медитації регулярно оновлюються, що робить заявку надзвичайно автентичною та особистою.
«Програма включала бокс, вправи з ММА, силові тренування HIRT, тренування HIIT, тренування на витривалість та пілатес. Вправи, які я робив до цього часу, були набагато простішими, плюс я мало що знав. Найкраще, ми можемо провести турнір із підготовленими тренерами, що набагато приємніше, ніж дотримання сухого паперового плану. Це дає вам відчуття, що ви власний тренер, і це надзвичайно стимулює ».
Один із його улюблених віртуальних тренерів, Люк Зоккі, також допоміг йому розглядати тренування не лише як фітнес, а й як розумові вправи. На його думку, на додаток до роботи з тілом і м'язами, ми можемо навчитися терпіти страждання і як довго ми можемо розширювати свої межі.
Ще однією, не незначною перевагою програми є те, що нам не потрібні інструменти для виконання більшості вправ, але ми можемо замінити оригінал іншими аксесуарами (пляшкою з водою замість гантелей).
Однак Саркісян висловив стриману заяву щодо дієти.
“На жаль, їжі не вистачає ароматів. Страви, рекомендовані на сніданок, обід і вечерю, справді корисні для здоров’я, але вони якось забули основні спеції з рецептів, необхідних для їх приготування. У першій половині тижня я все ще дотримувався вказівок у рецепті, але через кілька днів я ароматизував їжу на власний смак. Багато інгредієнтів в описі коштують дуже дорого, тому в багатьох випадках я замінював їх дешевшими ”. Сповідник зізнається.
Щоб написати щось хороше про їжу, зауважив Саркісян, вони виявилися годуючими, тому вони пропустили звичні денні закуски і не хотіли більше їжі, незважаючи на ситні тренування.
«Найкраще, тренування та триразове харчування дуже ефективно структурують день і тиждень, що особливо важливо в карантині. Завдяки різноманітним вправам я завжди міг ставити перед собою нові цілі, і весь час почувався добре і свіжо. Тим не менше, я відчуваю, що Centr працює над зміною нашого способу життя, тому, коли наше життя повернеться до старого колеса, буде важче знайти час, щоб точно виконувати кожну окрему інструкцію. Звичайно, це лише моя думка ". - робить висновок Саркісян.
ТІЛЬКИ КЛІК, І НАША СТОРІНКА ОБЛІКОВОГО БРАУЗЕРА: СТАТТЯ П’ятдесят шістдесят, безперервно оновлюваний зміст!