Якщо цього Різдва ви вважаєте, що випили надмірну кількість алкоголю, готуйтеся до змін і киньте пити! Це було б непоганим дозволом, так? Простіше сказати, ніж зробити. Тим не менше, ваш фізичний стан повністю зміниться, і ви почуватиметесь набагато краще. Пояснюємо чому.

нехай

Поліпшити сон

Дослідження показали, що вживання алкоголю перед сном послало б в мозок певні типи хвиль (альфа-хвилі), збільшуючи його активність і порушуючи сон. Навіть якщо ви заснули, випивши всю ніч, якість вашого сну не відновиться. Тому, переставши вживати алкоголь, ви будете спати набагато краще, без перерв, і почуватиметесь набагато енергійнішими та бадьорішими.

Коли ти починаєш помічати? Через 2 тижні без вживання алкоголю.

Втрата ваги

Скинути зайві кілограми не завжди легко. Але якщо є велика допомога, це виключити алкоголь зі свого раціону. Перш за все, це a дуже калорійний напій. Але чи знали ви що і алкоголь? підвищує наш апетит? Дослідження показало, що люди, які випивають дві склянки алкоголю під час їжі, споживають на 30% більше їжі, багатої калоріями, ніж людина, яка не вживає алкоголю.

Коли ти починаєш помічати? Через 2 тижні без алкоголю.

Поліпшити стан вашої шкіри

На якість шкіри впливає багато факторів. Звичайно, алкоголь - один з них. Крім того, алкоголь зменшує вироблення антидіуретичного гормону, який допомагає організму всмоктувати воду. Повністю припинивши споживання, ви помітите, що ваша шкіра більш зволоженою, і уникнете подразнень (екземи). Не можна випускати з уваги віддалені наслідки для епідермісу: шкіра втрачає всю свою еластичність, що прискорює її старіння. Остерігайтеся зморшок!

Підсумок: чим менше ви вживаєте алкоголю, тим красивішою буде ваша шкіра!

Коли ти починаєш помічати? Через 1 місяць без алкоголю. Це час, який потрібен нашій шкірі для формування нових клітин і відновлення природної еластичності.

Поліпшити травлення

Алкоголь є однією з основних причин рефлюксу та інших проблем, пов’язаних з кислотою шлунка. Відмова від пиття також чудово підходить для вашого шлунку.

Коли ти починаєш помічати? Через 2 тижні без алкоголю.

Знижує ризик діабету та сприяє зміцненню здоров’я печінки

Алкоголь, очевидно, шкідливий для печінки (він виділяє токсичні речовини). Кинувши алкоголь, ви одужаєте! Це також призведе до зниження рівня холестерину та цукру в крові, що є ключовим фактором виявлення діабету. Вживання занадто великої кількості алкоголю призводить до накопичення жиру в клітинах печінки. Ця інфільтрація жиру є першою стадією алкогольного гепатиту, який, у свою чергу, може призвести до цирозу печінки. Це два серйозні захворювання печінки, які викликають втому, біль у животі, нудоту, скупчення шлункової рідини та жовтяницю.

Коли ти починаєш помічати? Через 3 місяці без алкоголю. Як правило, після 6 тижнів без алкоголю жирові відкладення зникають.

Ви покращуєте здоров’я серця

Вживання алкоголю може підвищити рівень тригліцеридів та шкідливих жирів у крові. Цей жир може накопичуватися в артеріях, збільшуючи ризик серцевих захворювань.

Коли ти починаєш помічати? Через 1 місяць без алкоголю. Рівень крові відновлюється, що знижує ризик серцево-судинних захворювань та зміцнює вашу імунну систему.