обирають

Вам цікаво, чому ваша дитина повинна бігати з м'ячем з друзями перед будинком, коли ви можете заплатити йому за тенісний корт і власного тренера? Оскільки одностороннє навантаження спричиняє помилки у розробці. З чого почати через чотири роки, а з чого - одинадцять?

Шестирічні діти проводять чверть дня в русі - не менше шести годин. Їхні друзі, старші лише на п’ять годин і старші на десять років, уже використовують фізичні навантаження для необхідних рухів у шкільних коридорах та між вітальнею, кухнею, їхньою кімнатою та ванною. Їм знадобиться максимум три години на день!

РУХУЧИ ЗДОРОВ'Я, А НЕ ПРОТИ
Не змушуйте малюка робити перші кроки. Якщо ви поставите його на ноги занадто рано, ви перевантажите його підвісну систему хребта та опорних суглобів. Малюк сам вирішує, коли настав час встати прямо.

Коли дитина займається одним видом спорту з раннього віку, вона може досягти успіху в цьому, але передчасна спеціалізація може спричинити помилки в розвитку. Тривалий невиправданий стрес пошкоджує суглоби, серце, дитячий імунітет та інші тендітні органи, що розвиваються. Якщо тренування важкі, ударні або двофазні, або ви штовхаєте дитину і вибираєте вид спорту, який він не розуміє, це також може спровокувати психічні проблеми, стрес і дисбаланс. Ніщо не змінить успіхів, яких він досягне, що підлещуватиме його, вас і все оточення.

ОТРИМАЙТЕ ПОРАДУ
Якщо ви хочете спортсмена, проконсультуйтеся з тренером. Також проконсультуйтеся з більш вибагливим видом спорту з лікарем фізкультури, який оцінить, чи є у дитини талант і чи підходить він для занять спортом із будовою тіла, чи є у нього передумови для зростання працездатності і, зокрема, чи буде він не платити за це своїм здоров'ям. Регулярні, часто багатофазні тренування - набагато серйозніша категорія, ніж спортивний клуб.
Експерти сходяться на думці, що дитина, яка з дитинства не нехтувала рухами та спортом, не повинна готуватися до найвищої спортивної кар’єри до досягнення одинадцяти років, тобто у п’ятому класі. До цього моменту ідеально підходять вправи із допоміжними засобами, командні спортивні ігри або індивідуальні види спорту в супроводі батьків. Популярний балет, гімнастика чи хіп-хоп у формі твердої дрелі не мають сенсу! Надмірне тренування, крім пошкоджених суглобів, часто відповідає за уповільнення зростання молодого покоління, яке завжди повинно бути трохи вище, ніж покоління батьків. Зокрема, молоді гімнастки, як правило, нижчі за середні в порівнянні з однолітками. Експерти шукають причину в переекспонованих тренінгах.

Порада для розумних заголовків

Крім того, у людей з кілограмами менший мозок. Хоча вчені не знають, чи схуд він через надмірну вагу, чи вони набрали вагу, бо мали "менший розум". Однак у двох недавніх дослідженнях звинуватили нездорову дієту та відсутність фізичних вправ.

Ви підтримуєте чорні цифри
Ви занадто втомлені, щоб рухатися добровільно. Ви вже навчилися жити з цією черевною шиною та високим тиском. Але ви дуже хочете, щоб ваша дитина почала жити на інсуліні у 20 років, а в 30 років перенесла інфаркт.?

-Третина школярів звільняється від фізкультури або може бути звільнена лише для того, щоб їм не довелося переїжджати.
-Вісімнадцять відсотків дітей шкільного віку мають надлишкову вагу, сім відсотків вже страждають ожирінням.
-Ця кількість зросла на двадцять сім відсотків дітей, хворих на діабет.
-Усі діти у віці від 5 до 17 років повинні рухатися щонайменше одну годину на день.

ДРУЗЬ ВЕЛОСИПЕДІВ

Чверть дитячого населення не визнає добровільного руху від радості. Якщо їм не потрібно рухатися, вони сидять. Багато хто навіть не може їздити на велосипеді, навіть не дивлячись на вік, коли для них це може бути найцікавішим! Коли ви подружилися з двоколісним другом? Це ще не було в дитячому садку? Сьогодні ситуація зовсім інша. Мало хто з садочків знає радість свободи та пересування на велосипеді - батьки їх не вчать! Також школярі приходять на дитячі майданчики та просять велосипеди на своїх велосипедах. А як щодо ваших дітей? Ви їх уже вчили? Велоспорт - один із найздоровіших видів спорту. Подивіться, де і з ким діти їздять на велосипеді. Через насичений дорожній рух, їзда на велосипеді особливо придатна для сімейних пригод. У цьому його унікальність.

✓Здорова порада

✓ Спорт повинен розвивати особистість дитини, а не пригнічувати її.
✓ Це допомогти йому опинитися у світі мільйонів інших людей, а не втратити дорогоцінний період дитинства.
✓ Важкі цілі, продиктовані батьками чи тренерами, можуть бути ознакою здоров'я.
✓ Деякі мають, а інші не мають вищої спортивної кар’єри, генетичну основу неможливо обдурити.

Що дитина отримає з цим?

Швидкість
Біг, стрибки, метання: Вони підтримують витривалість, швидкість, силу, рухливість та координацію рухів. Вони підходять у будь-якому віці, ризик отримати травму невеликий.

З десяти років
Теніс, настільний теніс та бадмінтон: Односторонні односторонні вправи, особливо вимогливі до швидкості та координації. Вони більше підходять для дітей віком від десяти років.

Командний дух
Командні ігри, особливо ігри з м’ячем: Ідеально підходить для дітей будь-якого віку. Вони вчаться працювати в команді. Вони розвивають швидкість, витривалість, координацію, точність. Зазвичай вони в них тренують прості рухи - наприклад, у футболі. Баскетбол та гандбол рекомендуються експертами школярам, ​​а також волейбол підходить з десяти років. Першокурсники можуть зайнятися хокеєм. Однак існує відносно високий ризик травмування.

Слідкуйте за колінами!
Роликове катання: Адреналін та витривалість з майже необмеженими можливостями руху. Дітям у віці від семи до восьми років не вистачає сил утримувати коліна належним чином і нездорово напружувати колінні суглоби. Існує великий ризик травмування.

Симетричне тіло
Балет, гімнастика, танці: Ви можете записати свою доньку ще в дошкільному віці, приблизно у віці п’яти років, але з двома умовами: виберіть її місце, де вона починає із задоволенням, у формі ігор та танців і виключно під професійним керівництвом. У цьому випадку не існує ризику одностороннього перенапруження або надмірних навантажень і, як наслідок, втоми. Навпаки, у маленьких дівчаток є шанс на симетричний розвиток всього тіла та всіх частин м’язів. Однак доручіть свою дитину виключно професіоналам і не поспішайте на змагання, де для досягнення високих показників необхідна крихта!

Баланс
Катання на лижах, сноуборді: вони мають присмак адреналіну. Швидкість і ризик завжди приваблюють. Вони вчать координації та рівновазі. Правильний вік для початку вже в дитячому садку. Ризик травмування не високий, він збільшується через недисциплінованість на схилі або погану екіпіровку лижників.

Координація
Бойові мистецтва: дзюдо, карате, фехтування, бокс. Вони мають вимогливі тренінги. Їм потрібна концентрація уваги, вони передбачають зрілість і певний контроль над тілом і розумом, чого вони також навчають. Вони посилюють координацію рухів, швидкість цибрій, точність, спритність, силу та рухливість, але не підходять для дітей до восьми років.

Продовжуй триматися
Плавання: підтримує витривалість, але добре доповнювати її додатковими вправами або іграми з м’ячем, що розвивають координацію. Його можна розпочати через чотири роки.

Мобільність
Вправа з інструментами: Починати можна з дошкільного віку. Він не підтримує витривалість, а скоріше координацію, силу, швидкість та рухливість. Ризик отримання травм подібний до інших видів спорту.

ЕКСПЕРТ КОНСУЛЬТУЄ

MUDr. Маріан Янчар
алерголог
У вас є дитина, схильна до алергії та застуди? Ви хочете захистити його і заборонити йому фізичне виховання? Первинне відділення клінічної імунології та алергіології дитячої університетської лікарні в м. Крамарі MUDr. Маріан Янчар виступає проти: «Чому діти зі слабшим імунітетом не можуть рухатися? Вони можуть займатися, і вони повинні робити вправи - лише за бажанням. У фізкультурі та при виборі виду спорту є, мабуть, лише астматики. Пробіжки на витривалість є ризикованими, інші мають сезонні обмеження і не можуть грати на відкритому повітрі, коли вони в повітрі. Коли ви забороняєте їм займатися спортом, ви жодним чином не допомагаєте їм. Якщо вони не тренуються, їм буде зручно і виглядатимуть як кругла американська молодь ".