вашим

Холодильник може бути нашим великим союзником або причиною численних "головних болів" через наслідки, які його часте використання може заспокоїти нашу тривогу, занепокоєння або чому навіть не нудьгу.

Оскільки ще в минулому столітті вважали, що холод може зберегти їжу, еволюція цього приладу була експоненціальною, як і у випадку з технологіями загалом. Ми перейшли від «фресок» міст, коли цього домашнього «посуду» не існувало, до холодильників, які потребували льодових батончиків для збереження їжі та напоїв, до речі, що на той час існувала процвітаюча галузь поширення та продажу продаж настільки необхідного блага.

Відтоді і до сьогоднішнього дня багато чого змінилося, в тому числі і те, що ми вже змінили навіть "домотизовані" холодильники, програмовані та керовані за допомогою наших "смартфонів" і навіть “у-здоров’я” або повсюдне здоров’я, про яке ми вже говорили у “Knowi” у світлі ІКТ чи інформаційно-комунікаційних технологій, пов’язаних із здоров’ям, має свої приціли на цьому доброму та суттєвому домашньому доповненні, таким чином, що в майбутньому сам прилад буде повідомляти вас про такі аспекти, як калорії, точна їжа відповідно до вашої дієти тощо.

У будь-якому випадку, завдання цієї статті - не вникати в її еволюцію, а, незалежно від того, яким є пристрій., правильно використовувати це, роблячи його нашим союзником, а не ворогом, сповненим спокус.

Щоб уникнути всіх наслідків нездорової дієти, компанія Knowi пропонує вам кілька простих порад:

-Складіть розпорядок дня у нашому добре структурованому та здоровому харчуванні, враховуючи основні правила, пристосовані до енергетичних потреб кожного моменту дня, і це «грубо» підсумовує популярну приказку «снідати як король, обідати як принц і вечеряти як жебрак», звичайно, з відповідною їжею в будь-який час і обмірковуючи основні правила балансу щодо основні принципи: вуглеводи, білки та жири, а також вітаміни, мінерали та мікроелементи загалом.

-Серед основних страв використовуйте фрукти як доповнення, Особливо вказані сезонні фрукти, вони забезпечать нас легко засвоюваними вуглеводами та клітковиною, що допоможе нам відчути ситість, заспокоїть апетит та забезпечить здоровими елементами у всіх сенсах.

-Уникайте частих відвідувань холодильника у пошуках тих продуктів, які викликають примус через високий вміст глюкози і це також може супроводжуватися жирними елементами, такими як вершкове масло тваринного походження тощо ... ми маємо на увазі "кондитерські солодощі", випічку, продукти з високим вмістом борошна та жиру, які при їх приготуванні поєднують інші продукти, такі як ковбаси, які До речі, нам доводиться враховувати, що в деяких випадках вони містять багато насичених жирів.

-Звичайно морозильну камеру з усіма упаковками та контейнерами, наповненими напівфабрикатами, і ми маємо на увазі особливо смажену їжу, вони повинні бути далеко нашого примусу в ті години поза їжею.

-Майте на увазі один момент стимулюючі напої, такі як кава, чай, безалкогольні напої з кофеїном тощо ..., які можуть стимулювати апетит після прийому.

-Наостанок два попередження, які можуть бути пов’язані з нашим холодильником, будьте обережні з порожніми калоріями, що надаються спиртами, особливо з високим ступенем градації та з солодощами загалом.

І пам’ятайте, досконалість ні в чому не існує, але ми можемо наблизитись до неї у своєму раціоні, і хорошим заходом, крім розсудливості, є заміна, тобто замінити наші нездорові харчові приводи, тобто ті, що виробляють ті продукти, які роблять нас жирнішими, на інші дуже здорові, в цьому сенсі ми наполягаємо на тому, що фрукти є хорошою альтернативою.

Ми знаємо, що це складно, що це непросто, що інакше "проповідувати, ніж давати пшеницю", як говориться, але якщо врешті-решт ми отримаємо це і До цього ми додаємо режим вправ щодня, звичайно, ми будемо запобігати проблемам, які можуть "хоча б трохи погіршити життя". Давайте насолоджуватися турботою про своє здоров’я, і ми не будемо турбуватися про його неправильне використання.