Запобігайте артриту, поки не пізно! Опубліковано: Зміна способу життя принесе прорив. Ця хвороба зачіпає практично всі способи лікування суглобів, особливо великих, таких як коліна, стегна та плечі, а також хребта та менших суглобів у ваших руках. Це дуже ускладнює життя пацієнтів, оскільки пов’язане з сильним болем та звуженням рухів.

Артрит страждає в основному від людей старше 50 років, але може з’явитися у деяких років тридцяти або раніше. У випадку з молоддю можуть бути винні неправильно підібрані види спорту, які напружують суглоби стрибками, падіннями, тенісом, аеробікою, футболом, баскетболом, волейболом тощо.

Спорт і суглоби

Поступовий набір ваги - також часта причина. Повторні незначні травми суглобів також можуть бути проблемою в майбутньому. Хрящ з більшою кількістю отворів, ніж швейцарський сирний артрит, також пошкоджує хрящ.

носиться

Ці сполучні тканини покривають кінці кісток і формують лінію суглобів, забезпечуючи легке та безболісне згинання. На початковій стадії артриту хрящ втрачає свою первісну еластичність і на початково гладкій поверхні з’являються менші щілини. Ці проміжки починають поглиблюватися, поки не досягнуть кістки.

Менші зламані шматочки хряща потрапляють в суглобову оболонку і пошкоджують навколишні зв’язки.

Змінюється структура хряща і по краях суглобів можуть утворюватися кісткові нарости. Біль і ранкова скутість Одним з перших і однозначних симптомів артриту є біль у суглобах і ранкова скутість - іншими словами, важко рухатися під час вставання. Ця проблема зачіпає головним чином коліно, яке займає 30 хвилин, перш ніж воно стане адекватним для систем, що працюють на основі хондроїтин-глюкозаміну. Інші ускладнення можуть виникнути внаслідок запалення, наприклад, набряк через скупчення рідини.

У більш запущеному стані артриту здатність рухатися вже сильно обмежена, що часто може призвести до деформації ураженого суглоба. Інші фактори ризику На додаток до згаданих вище причин, ряд інших речей відіграє певну роль у розвитку артриту.

Наприклад, т. Зв Ризик розвитку артриту зростає під час менопаузи, а при синдромі гіпермобільності рухливість суглобів, що перевищує нормальні фізіологічні показники, набагато вразливіша в цій області. Якщо у вас діабет, також є великі шанси на це.

Правильні фізичні вправи та дієта На ранніх стадіях артриту ваш лікар загалом рекомендує певні види спорту, такі як плавання, ходьба або їзда на велосипеді. Також важливо правильно дотримуватися дієти.

Ревматоїдний артрит: поради щодо способу життя

По-перше, зайві жири та солодощі слід виключити з раціону; слід вживати більше фруктів, овочів, риби та птиці. Ваша дієта повинна включати достатню кількість вітамінів, таких як вітаміни С, Е і D, і уникати картоплі та іншої картоплі, оскільки вони містять алкалоїди, які можуть посилити проблеми із суглобами.

Доглядайте за суглобами Зверніть увагу на своє тіло і тренуйтеся м’яко, не перевантажуючи суглоби. Носіть взуття на м’якій підошві, щоб поглинути кожен ефект.

Запобігайте артриту, поки не пізно!

Також дуже важливо підтримувати оптимальну вагу. Харчуйтеся здорово і забезпечуйте належними поживними речовинами суглоби.

Колагенові волокна, що знаходяться в суглобовій капсулі, також можна брати з раціону. Правильне харчування забезпечує необхідні антиоксиданти, такі як вітамін С, який сприяє утворенню колагену і таким чином підтримує функцію кісток і хрящів.

Завдяки своєму складному складу деякі харчові добавки містять на додаток до цих поживних речовин глюкозамін та хондроїтин, які також містяться в нашому організмі. У наш час фахівці виявляють підвищений інтерес до певних рослинних екстрактів, які сприяють оздоровленню суглобів та підтримують їх еластичність. Прикладами є біла верба Salix albaa куркума Curcuma longa або індійське ладан.

20 шматочків чаю, рекомендованих для лікування суглобових захворювань при Паннонхальмі

Босвелія серрата. Продукти Proenzi містять ці інгредієнти та забезпечують повний догляд за суглобами.