води день

Проблемою є не лише кількість, але й те, що?

Багато людей хитаються в помилковому уявленні, що безалкогольні напої не жиряться, оскільки це просто рідини, що протікають по тілу. На жаль, це неправда. Кола та інші грудочки цукру, на жаль, дуже жирними, підступним, підлим способом. Звичайно, існують і версії без цукру, але через інші інгредієнти варто уникати їх здалеку і споживати лише зрідка.

Тоді що пити?

Звичайно, мінеральна вода, а також негазований її варіант, який не викликає здуття живота.

Скільки варто пити в день?

Щоденна кількість, як правило, визначається таким чином, що було б доцільно споживати 1 літр води на 20 кілограмів. Що означає, що людина, яка важить 60 фунтів, споживає 3 галони води на день. Однак саме такий результат здається середнім розрахунком. 80-кілограмовій дамі, мабуть, не потрібно зливати 4 галони води на день. Однак дорослим було б важливо випивати не менше 2 літрів мінеральної води на день. Звичайно, кожен, хто може взяти це на 3 літри вище, не може з цим зашкодити.

Як увійти в звичку пити?

Багато забувають пити. Прекрасний спосіб зробити це - виставити на стіл півтора літра води стіл або там, де ви проводите більшу частину дня, і випити принаймні половину її протягом 12 годин, а потім решту, поки ви знову на роботі. Якщо ми решту дня випиваємо півлітра, ми досягли дози 2 літри.

Як допомагає випити потрібну кількість води?

Ніколи більше не болить голова

Той, хто зволожує ваше тіло в потрібній кількості, рідше болить голову. Звичайно, біль може бути спричинений і іншими факторами, але він часто зникає, якщо ми більше уваги приділяємо споживанню рідини.

Ти голодний? Напій!

Багато разів організм сигналізує про спрагу почуттям голоду, оскільки в їжі також є волога. Якщо не час для вашого наступного прийому їжі, давайте пити, пити і пити. За допомогою цього методу ми можемо зменшити дискомфорт і дотримуватися дієти.

Це призводить до кращого травлення

Потік в кишечнику стимулюється належним вживанням рідини, тому наше травлення буде кращим.

До побачення отрути

Той, хто вживає більшу кількість рідини, також допомагає виводити токсини з органайзера, що призводить до поліпшення самопочуття, і не лише відіграє значну роль у схудненні.

Краща шкіра, здоровіші внутрішні органи

Коли наші органи функціонують легше, це також видно на наших обличчях. Людське обличчя - це дзеркало внутрішніх органів, тобто проблеми з кишечником дуже часто стикаються з обличчям. Чиї органи в тонкому та зволоженому стані, шкіра обличчя також чиста і свіжа.