Насіння соняшнику - улюблена насія багатьох. Хороша новина полягає в тому, що виявилося, що її смажена, несолона версія дуже потребує організації.

Ви також любите жувати дозу під час перегляду фільму? Якщо ви мали провину з цього приводу раніше, не майте цього відтепер. Дуже здоровий.

диво

Це дуже багате джерело білка, але також багате вітамінами, мінералами та клітковиною. Найцінніший з них - вітамін Е, який у великій кількості міститься у соняшнику, який допомагає нейтралізувати шкідливі вільні радикали та є чудовим протизапальним засобом.

Це запобігає ризику розвитку раку товстої кишки та покращує здоров’я серцево-судинної системи. Він також може бути ефективним при астмі, артриті та остеопорозі.

Недавні дослідження показали, що насіння соняшнику містять багато магнію і тому вважаються ефективними у зниженні артеріального тиску. Щоб отримати максимум користі від його благословенних наслідків, давайте споживати його регулярно з купкою. Ми також можемо змішувати його з салатами, смузі, овочами, але ніяк не солити і не смажити.