кісткам

Позитивні та негативні наслідки для здоров’я чорного соку пов’язані головним чином з кофеїном з кавових зерен. Незважаючи на те, що це прискорює роботу мозку та метаболізму, ваш пульс може втекти більше, ніж у сотні з однієї чашки, і ризик остеопорозу та кишкових проблем збільшується.

Кава розливається

Ваше захоплення кавою ще немає схуднення також може вам допомогти. Заміна жирного молочного латте на простий чорний відразу заощадить вам більше сотні калорій.

Дослідження також доводять, що підбадьорливий напій має по своїй суті низький вміст енергії м'який пригнічувач апетиту це також має ефект.

Роздягнися і випий кави! Посібник з довголіття

Наприклад, нещодавно було показано, що несмажена зелена кава зменшує кількість поглиненого в кишечнику цукру, а також хлорогенової кислоти, що міститься в ній. сприяє спалюванню жиру.

Звичайно, все це не означає, що відтепер ви повинні випивати літр кави: щодня за одну-дві чашки вже не один недолік значно перевищує зазначені переваги.

Кава підвищує пульс

З однієї чашки напою пульс може перескочити більше ста протягом години - хоча це значення є оптимальним від 60 до 80.

Випарювання чорного кольору також звужує судини, отже антигіпертензивний ефект фургон. Якщо ви здорові, звичайно, у вас не буде з цим проблем, і ви навіть можете почуватися енергійнішими.

Більше того, споживаний у розумних межах, він все ще є артеріосклероз Ви також можете зменшити ризик, зробивши ковток.

Якщо, з іншого боку при серцевій недостатності ви страждаєте або у вас високий кров'яний тиск, ви додатково напружуєте серце, що, на жаль, може закінчитися погано.

Кава підсилює дефекацію

Ви, напевно, вже переживали це після першої кави вранці з великим шансом ви повинні піти у ванну.

Це пов’язано з тим, що кофеїн збільшує скорочення м’язів кишкової стінки, отже, навіть більше відходи відходять швидше.

Процес в основному вважається здоровим - якщо ваш раціон не збалансований, оскільки тоді немає шансів на поглинання життєво важливих поживних речовин протягом цього часу.

Ще одна погана новина - це кава пригнічує всмоктування заліза, тому, якщо вам подобається, вам слід їсти якомога більше продуктів, багатих залізом, таких як червоне м’ясо та листова зелень.

Однак, всупереч поширеній думці, існуюча ви не можете зняти запор і навіть зневоднення може зробити ваш стілець ще важчим.

Кава шкодить кісткам

Надмірне споживання кави збільшує ризик розвитку остеопорозу, оскільки це прискорює процес природного зниження щільності кісткової тканини, пов’язаний з віком.

Кофеїн знижує ефективність так званих остеобластів, клітин, відповідальних за формування кісток, і навіть ви можете його знищити їх.

Якби всього цього було недостатньо, чорний колір негативно впливав би на засвоєння кальцію, що також би пригнічує регенерацію кісток.

Небезпека всього для здорових кісток воно існує, коли ви п'єте більше трьох кав на день і ніколи не додаєте молока. Це пов’язано з тим, що солодка добавка полегшує здатність кофеїну до виведення кальцію.

Кава крутить вам мозок

Помірне споживання кави може зменшити його до п’ятої частини хвороба Альцгеймера оскільки кофеїн допомагає запобігти церебральний атеросклероз, і вироблення специфічних білків, які можуть бути пов'язані із захворюванням.

Більше того, крім кофеїну антиоксиданти в каві вони також зменшують потенціал запалення в мозку, особливо в регіонах, пов’язаних з пам’яттю.

THE захисний ефект особливо подобається тим, хто випиває 3-5 чашок кави на день.

Скільки ви ковтаєте в день і як це впливає на вас?